Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale et sautes d’humeur soudaines sont autant d’inconforts associés à la ménopause.
Dans ce cas, l’alliée de l’espoir peut être l’actée à grappes noires (actaea racemosa), une plante vivace aux fleurs blanches pouvant atteindre jusqu’à 2,5 m de hauteur. En raison de ses propriétés régulatrices des œstrogènes, les remèdes à base d’actée à grappes noires peuvent être utiles pendant la ménopause. En même temps, cette plante médicinale présente d’autres bienfaits importants.
Réduit les bouffées de chaleur
De nombreuses études montrent que les remèdes contre l’actée à grappes noires sont efficaces pour soulager les symptômes. Par exemple, dans une étude portant sur 80 femmes souffrant de bouffées de chaleur, 20 mg d’extrait d’actée à grappes noires pris quotidiennement pendant deux mois ont fonctionné. Ainsi, les femmes à qui on a administré 20 mg d’actée à grappes noires ont noté une amélioration significative des bouffées de chaleur, écrit . Bien qu’elle soit aujourd’hui appréciée principalement parce qu’elle peut restaurer le confort des femmes ménopausées, l’actée à grappes noires n’était pas utilisée à l’origine à cette fin. « Ces dernières années, l’actée à grappes noires a été promue comme traitement contre les bouffées de chaleur, mais ce n’est pas pour cela qu’elle était traditionnellement utilisée. Dans la médecine traditionnelle chinoise et occidentale, l’actée à grappes noires a été utilisée pour réduire la douleur et calmer le système nerveux », explique le Dr Yufang Lin, spécialiste de la médecine intégrative, selon .
Utile en cas d’infertilité et de douleurs menstruelles
Certaines études ont montré que les suppléments d’actée à grappes noires peuvent améliorer la fertilité féminine, écrit healthline.com. De plus, les remèdes contre l’actée à grappes noires peuvent augmenter les chances de tomber enceinte, y compris en cas d’ovaires polykystiques. Cet aspect s’explique par le fait que l’actée à grappes noires agit comme un œstrogène sur le système nerveux, provoquant l’ovulation. En outre, les remèdes à base d’actée à grappes noires peuvent également aider à soulager les douleurs menstruelles, le syndrome prémenstruel (SPM) et les cycles menstruels irréguliers.
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Autres bienfaits de l’actée à grappes noires
Vous pouvez également utiliser des remèdes à base d’actée à grappes noires contre les sautes d’humeur soudaines, les maux de tête, les articulations, les muscles, les spasmes, pour maintenir la santé du système nerveux, des reins et du foie et pour perdre du poids. Aussi, l’actée à grappes noires peut avoir un effet calmant en cas d’insomnie.
Comment administrer des remèdes contre l’actée à grappes noires
L’actée à grappes noires est généralement consommée sous forme de capsules ou de thé. Les capsules d’actée à grappes noires sont disponibles en vente libre et prennent une capsule par jour ou selon les directives de votre médecin. Vous pouvez également boire du thé à l’actée à grappes noires, que vous pouvez également trouver dans le grenier, ou le préparer à la maison à partir de 20 g de racine de plante séchée dans 250 ml d’eau bouillante, selon . Laissez infuser 15 minutes et buvez jusqu’à 3 tasses par jour.
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Contre-indications et précautions
Les remèdes contre l’actée à grappes noires peuvent interférer avec certains médicaments, tels que les contraceptifs ou certains traitements hormonaux, c’est pourquoi il est conseillé de parler à votre médecin si vous suivez de tels traitements mais que vous souhaitez également essayer les remèdes contre l’actée à grappes noires. Bien que l’actée à grappes noires soit généralement bien tolérée, elle peut également entraîner de légers effets secondaires tels que des troubles digestifs, des nausées, des douleurs musculaires ou mammaires ou des saignements en dehors du cycle menstruel. Avant de débuter tout traitement naturel à base d’actée à grappes noires, consultez un herboriste.
De Anca-Teodora Popa