Le Cordyceps est un champignon utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise en raison des multiples bienfaits qu’il apporte à l’organisme. Il traite la fatigue, maintient l’équilibre glycémique et les bienfaits ne s’arrêtent pas là.
Originaire du Tibet, le cordyceps se développe sur des insectes et d’autres organismes et se nourrit de ses propres hôtes pour compléter son cycle de vie. On le trouve partout dans le monde, mais les variétés les plus rares se trouvent à haute altitude dans l’Himalaya, au Népal, au Tibet et en Inde. Bien que plus de 750 espèces aient été identifiées, la plus connue et étudiée est le Cordyceps Sinensis, considéré comme un « adaptogène », c’est-à-dire qu’il aide l’organisme à faire face au stress et à se guérir. En raison de leurs propriétés potentielles pour la santé, les champignons entiers peuvent être utilisés pour fabriquer des teintures et des extraits, tandis que la poudre peut être mélangée à des smoothies, des thés et des shakes.
Améliore l’endurance physique
La consommation de ce champignon augmente les niveaux d’énergie et améliore les performances sportives. Dans une étude scientifique, des chercheurs ont testé ses effets sur 30 adultes en bonne santé. Certains participants ont reçu 3 grammes de cordyceps pendant 6 semaines, et d’autres une pilule placebo. À la fin de l’étude, l’endurance à l’exercice des participants ayant consommé du cordyceps avait augmenté de 7 % par rapport à ceux ayant pris la pilule placebo. Le cordyceps augmente la production de la molécule adénosine triphosphate (ATP), essentielle pour fournir de l’énergie aux muscles.
Bénéfice dans le diabète
Ce champignon aide à gérer la glycémie, car il maintient l’équilibre du taux de sucre dans le sang. Dans des études animales, il a été démontré qu’il abaisse la glycémie et protège contre les maladies rénales, une complication courante du diabète. De plus, il a été constaté que les personnes qui prennent des suppléments de cordyceps améliorent leur fonction rénale.
Combat l’inflammation
Le cordyceps aide à combattre l’inflammation dans le corps, qui peut entraîner diverses affections telles que des maladies cardiaques. Des recherches ont montré que lorsque les cellules humaines sont exposées à ce champignon, les protéines qui augmentent l’inflammation dans le corps sont supprimées.
Augmente le désir sexuel
Le Cordyceps soutient la fonction sexuelle. Cette plante est recommandée aux hommes en cas d’éjaculation précoce et de dysfonction érectile. De plus, il améliore la qualité du sperme et augmente la libido. Dans une étude portant sur des participants ayant une faible libido, femmes et hommes, il a été observé que les personnes qui consommaient du cordyceps présentaient une amélioration de 64,5 % de leur libido. Ces bienfaits sont attribués aux antioxydants entrant dans la composition du champignon.
Comment administrer
En général, les doses recommandées diffèrent d’une personne à l’autre, de 1 000 à 3 000 mg. Boire du thé cordyceps offre des avantages potentiels pour la santé similaires à ceux mentionnés. Il est composé de poudre de cordyceps, que vous pouvez trouver en épicerie. Vous mélangez une cuillère à café et demie de poudre avec de l’eau chaude, laissez infuser 5 à 10 minutes, puis filtrez et consommez. La saveur est similaire à celle des champignons. Pour un goût agréable, vous pouvez ajouter du gingembre et du citron.
Contre-indicationsÈMEii et précautions
Il est déconseillé aux femmes enceintes, à celles qui allaitent ou aux personnes souffrant d’une maladie auto-immune.