La santé oculaire dépend de votre capacité à contrôler la pression exercée sur votre vision et à donner à vos yeux suffisamment de repos. Rambler vous expliquera comment vous débarrasser de l’effet des yeux fatigués.
Si vous vous sentez mal à l’aise, il est temps de faire une pause dans votre travail. Le plus souvent, avec une lourde charge, une couche ou du sable se fait sentir dans les yeux, l’image se dédouble et se brouille, la sensibilité augmente, les yeux deviennent enflammés, rougis et parfois larmoyants.
Faites ces 5 choses et vous accélérerez votre métabolisme !
Comment soulager rapidement la fatigue oculaire :
- Organiser le lieu de travail selon les règles. Par exemple, l’ordinateur doit être à au moins 50 cm de vous.
- Utilisez des lunettes spéciales pour le travail sur ordinateur. Ils aident à réduire la fatigue oculaire et à protéger la rétine des dommages en réduisant les effets de la lumière bleue et de l’éblouissement.
- Les climatiseurs et les lentilles de contact provoquent le syndrome de l’œil sec. Pour éviter cela, placez un humidificateur à proximité de votre lieu de travail.
- Achetez des gouttes hydratantes et utilisez-les plusieurs fois par jour. Essayez de cligner des yeux aussi souvent que possible.
- Pendant la pause, faites des exercices pour les yeux. Regardez au loin pendant 20 secondes, puis concentrez-vous sur un objet proche. Faites des mouvements circulaires avec les globes oculaires.
De nombreux grains de beauté – un symptôme du syndrome des naevus dysplasiques
- Huit heures de sommeil – un sommeil bon et complet est très important pour la santé oculaire. Et n’oubliez pas d’arrêter d’utiliser des gadgets avant de vous coucher pour réduire la surcharge sensorielle.
- Incluez dans votre menu des aliments bons pour la vision – myrtilles, carottes, melons, poisson et autres. Une alimentation variée et saine aura un effet positif sur le bien-être général.
- Lavez-vous bien le visage avant de vous coucher, car des particules de poussière et de saleté s’accumulent sur les cils.
- Assurez-vous de consulter un ophtalmologiste, même si rien ne vous dérange. Plus tôt vous découvrirez un problème, plus tôt vous pourrez agir pour le résoudre.
/Zdrave.to
Aimez également zdrave.to sur Facebook, où vous trouverez de nombreuses autres lectures utiles et intéressantes !
