Le cholestérol est une substance grasse qui peut s’accumuler dans le sang si une personne mange des aliments gras, ne fait pas d’exercice, est en surpoids, fume et boit de l’alcool. Il est important de traiter un taux de cholestérol élevé, car cela peut augmenter le risque de problèmes de santé potentiellement mortels, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
En plus de manger moins d’aliments gras, de faire plus d’exercice, d’arrêter de fumer et de réduire votre consommation d’alcool, le cardiologue de l’hôpital Wellington, le Dr Oliver Guttmann, recommande d’ajouter des suppléments à votre routine quotidienne de soins de la peau.
Pour commencer, le Dr Guttmann recommande de prendre des oméga-3, des acides gras oméga-3 provenant de suppléments d’huile de poisson connus pour favoriser la santé cardiaque. Le Dr Guttmann a déclaré : « Les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour le cœur car ils réduisent l’inflammation et améliorent la fonction des vaisseaux sanguins. »
Le Dr Guttmann a également conseillé d’envisager de prendre des stérols et des stanols végétaux. Il a expliqué : « Les stérols et stanols végétaux aident à réduire le « mauvais » cholestérol LDL en bloquant son absorption. Les fibres solubles, comme le psyllium, sous forme de supplément, se lient au cholestérol, ce qui facilite son élimination par l’organisme. Les suppléments d’ail peuvent réduire la production de cholestérol dans le foie.
Les acides gras oméga-3 contenus dans le poisson, également présents dans les suppléments d’huile de poisson, sont connus pour favoriser la santé cardiaque.
Finalement, le Dr Guttmann a recommandé la niacine.
Il a déclaré : « La niacine augmente le « bon » cholestérol HDL et abaisse le « mauvais » cholestérol LDL. Le « mauvais » cholestérol fait référence au cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL-C), un type de cholestérol qui peut contribuer à l’accumulation de plaque dans les artères, entraînant un risque accru de problèmes de santé cardiaque. »
Bien que ces suppléments soient souvent utilisés pour gérer un taux de cholestérol élevé, il convient de noter qu’ils peuvent également jouer un rôle dans la prévention d’un taux de cholestérol élevé, a déclaré le Dr Guttmann. Ils ne doivent pas être considérés comme un substitut à un mode de vie sain.
Il a ajouté : « Il est important de maintenir une alimentation adéquate et de pratiquer une activité physique régulière, car ces facteurs liés au mode de vie sont essentiels à la santé cardiovasculaire globale. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant la gestion de votre cholestérol ou de vos suppléments, cela vaut la peine d’en discuter lors de votre prochain rendez-vous avec votre médecin généraliste.
À quelle fréquence ces suppléments doivent-ils être pris ?
Il est important de prendre la dose recommandée sur l’étiquette du supplément ou selon les recommandations de votre médecin de famille, a déclaré le Dr Guttmann.
Bien qu’ils aident à gérer l’hypercholestérolémie, ils ne contribuent peut-être pas à le prévenir, a déclaré le Dr Guttmann. Il a ajouté : « En plus de ces suppléments, bien manger et rester actif sont également essentiels. N’oubliez pas que les suppléments sont destinés à compléter un mode de vie sain, plutôt que de les remplacer. Ils travaillent en complément d’une bonne alimentation et d’une activité physique régulière. »
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