Un amour excessif pour les desserts n’est pas toujours la cause de problèmes de poids.
Le fait est que la cause la plus souvent des kilos en trop est la suralimentation, mais derrière elle peut se cacher l’anxiété et la dépression.
Cette déclaration a été faite par la psychothérapeute Tatyana Zelenkova – Zakharchuk, rapporte KP.
Par conséquent, si vous voulez vous débarrasser des kilos, il ne suffit pas d’essayer de suivre un régime.
L’aide d’un spécialiste est nécessaire, il est important de se rappeler d’un traitement complexe. Dans ce cas, la personne aura à nouveau la force de reprendre un mode de vie sain.
La psychothérapeute Svetlana Bronnikova a parlé d’exercices qui aident à lutter contre le poids.
Par exemple, si vous êtes à nouveau tenté d’aller au réfrigérateur, vous devez régler une minuterie sur 10 minutes et vous rendre dans une autre pièce pour regarder par la fenêtre ou faire autre chose.
Dès que le signal retentit, vous devez vous demander si vous voulez vraiment résoudre le problème alimentaire ou si vous pouvez trouver un autre moyen.
En cas de panne, il ne faut pas se gronder. Il vaut mieux faire du sport, se promener ou au moins prendre une douche.
