L’hypertension artérielle ne présente pas nécessairement de symptômes. Et souvent, nous n’avons pas la moindre idée que quelque chose ne va pas chez nous à cause de lui. Parmi nous, il y a des personnes hypersensibles à ses niveaux élevés et victimes de très mauvaises sensations. Mais le fait est que la majorité ne sait peut-être pas pendant des années qu’elle en souffre. Les professionnels de la santé nous conseillent régulièrement de le surveiller attentivement, mais en réalité, cela ne fonctionne généralement pas ainsi : si vous vous sentez en forme, vous ne pensez pas que vous avez développé un problème de santé.
Cependant, souffrir d’hypertension artérielle n’est en aucun cas quelque chose que vous ne pouvez pas surmonter : la plupart des causes de l’hypertension proviennent de situations que tout le monde remarque dans son mode de vie. Les facteurs communs sont un poids plus élevé, une activité physique sédentaire, une alimentation malsaine, un tabagisme continu, une consommation excessive d’alcool, des niveaux de stress plus élevés, le diabète, une combinaison de plusieurs maladies chroniques et souvent la génétique. Vous devriez certainement commencer à vous examiner de manière beaucoup plus attentive lorsque vous avez plus de 45 ou 46 ans.
Il existe des hypertendus réguliers pour qui il est plus qu’important d’avaler les pilules prescrites. Mais la plupart des gens sont du genre à ne pas avoir souvent de crises. Cependant, quel que soit celui auquel vous appartenez, il est bon d’avoir une idée de quelles sont les choses utiles cachées qui vous aideront à réduire le taux sanguin en peu de temps. Et pendant que vous êtes à la maison. Ces petits secrets ne résolvent pas le problème du travail doctoral, mais ils peuvent être la chose la plus importante à faire dès le plus tôt possible. Il est également bon de les intégrer à votre style de vie, car ils favorisent votre condition dans divers problèmes de santé.
• Une des épices les plus importantes
La cannelle, cette épice étonnante, est merveilleuse et agréable tant au niveau du goût que de l’odorat. L’épice possède des propriétés curatives extrêmement bénéfiques pour votre condition physique. Il aide solidement les nerfs et a certainement un effet bénéfique sur la tension artérielle. Voilà toute l’histoire. Mettez de l’eau dans un verre de yaourt et versez environ une demi-cuillère à café de cannelle. Il est bon d’ajouter une cuillerée de miel pour le goût. Une boisson aussi rafraîchissante agit immédiatement.
• L’aide ultime
En médecine familiale, l’ail joue un rôle prestigieux avec tellement de bienfaits que si vous l’intégrez à votre alimentation, vous éradiquerez l’hypertension artérielle. L’ail est bien connu comme l’un des antibiotiques naturels les plus classiques. Abaisse l’hypertension artérielle, soulage les problèmes de mauvais cholestérol. Si vous n’avez pas envie de le consommer sous forme de gousse, prenez-le sous forme d’une petite cuillerée de poudre d’ail. C’est encore une fois en votre faveur. Mais c’est vraiment bien d’être cru.
• Une astuce intéressante
Il y a une astuce importante qu’il est bon d’ajouter au trésor. Vous devez placer directement votre pouce et votre majeur derrière la partie molle de votre oreille. Faites ensuite glisser vos doigts jusqu’à la clavicule. Ce produit est appliqué 7 à 8 fois sur chaque oreille. L’autre point important apprécié se situe à 0,5 cm de l’heure douce de l’oreille en direction du nez. Si nécessaire, vous pouvez également y effectuer un massage.
• Buvez davantage de ce thé
S’il existe une plante qui aide totalement à lutter contre l’hypertension artérielle, c’est bien l’excellente tisane à la cardamome. C’est l’un des remèdes maison stables pour abaisser votre tension artérielle. Et en fait, il existe encore une liste sérieuse de propriétés utiles. En raison de son action sur les nerfs, il agit également comme antidépresseur. Il est connu pour donner beaucoup de puissance à la défense immunitaire car il contient les niveaux de vitamine C les plus élevés de tous les thés. Il est également riche en fer et a un effet prouvé sur l’hémoglobine. Il a été constaté qu’il a un effet même en cas de poids anormal.
• Une idée universelle
On sait que lorsque nous sommes soumis à un stress accru, nous soupirons. Par conséquent, pour commencer, détendez votre corps et votre esprit. Placez une serviette sur vos yeux pour réduire les stimuli externes. Inspirez avec votre ventre. Pour bien faire les choses, vous pouvez poser votre main sur votre ventre et le sentir se soulever. Inspirez pendant environ 4 secondes. Et puis pendant que vous expirez, maintenez ce niveau bas pendant encore quatre secondes. Et répétez la technique. Continuez pendant environ 4 à 5 minutes, peut-être plus. Avec cette tactique, le flux sanguin vers la majorité des tissus corporels est soutenu et la crise hypertensive est réduite.
• Aide depuis… l’évier
Voici deux options à mettre en œuvre. La première consiste à placer vos paumes sur l’eau froide courante dans l’évier. Restez ainsi pendant deux à trois minutes et dans n’importe quelle position, vous remarquerez peut-être un effet bénéfique. L’autre tactique souvent recommandée consiste à appliquer une serviette fraîche à l’arrière de votre tête. Cependant, c’est obligatoire – l’eau ne doit pas être très froide, il suffit d’être tiède.
• Buvez ce thé aussi
Le thé à la menthe est bon pour les nerfs, le cœur et contre l’hypertension. Il peut considérablement étancher le sang et grâce à lui, vous ressentirez un soulagement cardinal.
• Aide d’un ami
S’il y a quelqu’un à proximité de vous, demandez-lui s’il peut vous accorder du temps pour un massage. Les endroits clés sont les endroits situés à l’arrière de la tête. Le massage des épaules, qui glisse jusqu’aux omoplates, est également primordial.
• Potion de guérison
Nous avons oublié de dire quelque chose de terriblement utile : le lait et les orties. Il est préparé de cette manière – en versant deux cuillères à soupe de feuilles d’ortie sèches avec une ou deux tasses de lait frais. Nous le mettons sur le feu et le regardons bien bouillir, puis le retirons du feu. Bien sûr, laissez-lui le temps de refroidir. Nous consommons un verre de ce mélange cicatrisant pour l’hypertension artérielle.
La liste des habitudes
Tout ce qui a été collecté jusqu’à présent fonctionne très bien dans les situations chaudes. Cependant, si vous avez pour objectif d’éliminer définitivement l’hypertension artérielle, jetez un œil à cette liste utile de 10 éléments essentiels. Si vous les ajoutez intelligemment et correctement à votre vie quotidienne, vous ne serez plus soumis aux tourments de l’hypertension artérielle.
– Réduire enfin l’excès de poids. Chaque kilo perdu sera en votre faveur dans la lutte contre l’hypertension artérielle.
– Commencez la journée en faisant de l’exercice régulièrement. Des promenades agréables, du jogging léger, du vélo, une heure ou deux de natation en piscine, la danse sont également très utiles. Prévoyez au moins 20 à 30 minutes par jour pour ces activités sportives.
– Il est temps de manger des aliments sains. Apport abondant de légumes, fruits, céréales. Examinez attentivement votre alimentation, découvrez ce qui constitue un problème de santé pour vous et supprimez-le de votre alimentation.
– Réduisez le sel. Cela signifie également moins fréquenter les restaurants et les cuisines chaudes, car la nourriture dans ces endroits est généralement trop salée. Cuisinez davantage pour vous-même.
– Les statistiques ont montré que les patients souffrant d’hypertension artérielle consomment de l’alcool plus que nécessaire. Le plafond ne représente en réalité rien de plus qu’une bière par jour ou un verre de vin. Si vous dépassez cette dose, il est presque certain que vous atteignez une hypertension artérielle. La règle s’applique également aux cigarettes : plus de 5 à 7 cigarettes par jour entraîneront des problèmes de sang.
– Le stress quotidien est l’un des principaux facteurs contributifs. Faites de votre mieux pour le réduire et ayez plus de temps pour vous-même pour être en équilibre.
Tout ira bien avec ces conseils ! Ils ne remplacent pas un avis médical. Mais ils constituent des premiers secours qui peuvent vous aider. Nous espérons avoir été utiles !