Le mal de dos est un problème auquel de nombreux adultes sont confrontés et ses causes sont diverses. Dans ce cas, les étirements peuvent apporter un soulagement.
Forme de mouvement et d’étirements inspirée des moines tibétains, les étirements détendent vos muscles et vos blocages. Élimine l’énergie stagnante. Mais les allongements existent aussi à un autre niveau. En médecine de récupération, ils ont pour mission de rétablir l’équilibre fonctionnel de l’organisme, puisqu’ils assurent la décompression de la colonne vertébrale.
Que signifient les allongements ?
L’élongation vertébrale est une manœuvre physique par laquelle l’espace entre les vertèbres est temporairement élargi, visant à libérer les disques intervertébraux. Plus précisément, il s’agit d’appliquer une force de traction sur les tissus, dans le but d’étirer les tissus mous (muscles, tendons, ligaments) et de retirer les surfaces articulaires, afin d’initier des processus locaux de réparation. Les vertèbres sont reliées entre elles par un disque intervertébral, qui a pour rôle de reprendre les efforts de pression au niveau de la colonne vertébrale. Dans des conditions d’effort physique intense ou après une période de temps plus longue, le disque intervertébral subit la pression, se contracte et, augmentant ainsi la pression exercée sur lui, peut se fragmenter et migrer vers la racine d’un nerf spinal.
Qui peut bénéficier de cette thérapie ?
« Les allongements vertébraux sont notamment indiqués en cas de douleurs lombaires et cervicales subaiguës ou chroniques causées par des disques, des musculo-ligamentaires ou par une atteinte des articulations interapophysaires postérieures », explique le Dr Larisa Băloi, balnéologue.
Les avantages des allongements
L’étirement de la colonne vertébrale présente des avantages indéniables. L’allongement peut rendre la colonne vertébrale plus flexible, détendre les muscles paravertébraux contractés, étirer les ligaments et les rendre plus flexibles, réduire les subluxations qui existent dans les articulations interapophysaires, augmenter l’hydratation du disque intervertébral et améliorer la microcirculation locale.
Comment s’étirer ?
La méthode d’allongement la plus ancienne consiste à suspendre le corps dans les airs par un système de sangles, ou à maintenir le corps partiellement immergé dans l’eau, utilisant ainsi son propre poids comme force de traction.
Aujourd’hui, les extensions sont passées à un autre niveau. Ils s’effectuent en position allongée, sur une table de traitement spéciale, équipée d’un segment mobile qui se déplace avec le patient, annulant ainsi les forces de friction qui se produisent entre le corps du patient et la table. À l’aide d’un appareil informatisé spécial, la force de traction est appliquée. Il peut être réglé pour tirer à une certaine vitesse, faire une pause entre les étapes de traction ou maintenir la force de traction constante pendant une certaine période de temps et appliquer une traction dans une direction spécifique en fonction des besoins du patient. On parle dans ce cas d’un traitement personnalisé, parfaitement adapté au problème à traiter. Pendant le traitement, le patient doit être constamment surveillé. Le traitement peut être interrompu à tout moment en cas de réactions désagréables (étourdissements, maux de tête, légères augmentations de la tension artérielle ou crises de panique).