L’hypertension artérielle ne rend pas nécessairement visibles ses symptômes. Et nous n’avons généralement aucune idée que quelque chose ne va pas chez nous à cause de cela. Parmi nous, il y a des gens qui réagissent violemment à ses valeurs accrues et deviennent victimes de nombreuses sensations troublantes. Mais le fait est que la majorité ne sait peut-être pas pendant des années qu’elle en souffre. Les professionnels de la santé nous conseillent régulièrement de surveiller cela de près, mais dans la vie de tous les jours, cela ne fonctionne généralement pas ainsi : lorsque vous vous sentez bien, vous ne pensez pas que vous avez un problème d’hypertension artérielle.
Souffrir d’hypertension artérielle n’est finalement pas une condamnation à perpétuité : la plupart des causes de l’hypertension proviennent de situations que tout le monde remarque dans la vie quotidienne. Des facteurs plus graves sont le surpoids, une faible activité physique, une alimentation malsaine, le tabagisme continu, le dépassement des limites d’alcool, la tension nerveuse, le diabète, l’accumulation de maladies chroniques et souvent l’hérédité génétique. En général, après 45 ans, on commence à se surveiller de plus près.
Il existe souvent des personnes hypertendues pour lesquelles il est crucial d’avaler des pilules médicalement prescrites. Mais la plupart des gens sont du genre à avoir ce problème seulement dans certains cas. Peu importe qui vous êtes, il est pertinent de comprendre quelles sont les astuces cachées qui vous donneront l’avantage de réduire votre tension artérielle en peu de temps. Et pendant que vous êtes à la maison. Ces tactiques particulièrement utiles ne résolvent pas votre problème de thèse, mais elles peuvent être la chose la plus importante à faire dès le plus tôt possible. Il est bon de les intégrer à votre style de vie, car ils contribuent à résoudre d’innombrables problèmes de santé.
• Essaye ça
La cannelle, cette épice étonnante, est percutante et agréable à la fois comme arôme et comme quelque chose en bouche. L’épice regorge de qualités curatives incommensurables pour votre condition physique. Il resserre bien les nerfs et favorise finalement la tension artérielle. Voici quelque chose de rapide et efficace. Mettez de l’eau dans un verre de yaourt et versez un peu plus d’une demi-cuillère à café de cannelle. Peut-être une cuillerée de miel pour le goût. Ce mélange agréable a un effet immédiat.
• L’éternel antibiotique
En médecine familiale, l’ail est populaire avec tellement de bienfaits que si vous l’intégrez à votre alimentation, vous éliminerez l’hypertension artérielle. L’ail est connu comme l’un des antibiotiques naturels les plus efficaces. Abaisse l’hypertension artérielle, est numéro un dans la lutte contre le mauvais cholestérol. Si vous n’avez pas envie de le consommer sous forme de gousse, vous pouvez miser sur une petite cuillerée de poudre d’ail. Cela a encore un effet. Cependant, veillez à le prendre cru.
• Mesure rapide
Il existe une astuce populaire que vous pourriez utiliser. Vous devez placer directement votre pouce et votre majeur derrière la partie molle de votre oreille. Appliquez ensuite une pression vers le bas sur la clavicule. Ce produit est appliqué 5 à 10 fois sur chaque oreille. L’autre point clé populaire est situé à 0,5 cm de l’heure douce de l’oreille en direction du nez. Dans cet endroit, vous pourriez procéder à un frottement.
• Buvez davantage de ce thé
S’il existe une plante qui est à l’avant-garde dans la lutte contre l’hypertension artérielle, c’est bien l’excellente tisane à la cardamome. C’est l’un des remèdes maison éprouvés pour abaisser votre tension artérielle. Et en fait, il possède de nombreuses autres propriétés utiles. En raison de ses effets sur la santé mentale, il joue également le rôle d’antidépresseur. Il renforce également fortement la défense immunitaire car il contient les niveaux de vitamine C les plus élevés de tous les thés. Il est également riche en fer et a un effet prouvé sur l’hémoglobine. Il est entendu que cela a également un effet lorsque le poids maximum autorisé est dépassé.
• Une idée universelle
Ce n’est pas une coïncidence si, lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à soupirer. Par conséquent, au début, détendez votre corps et votre esprit. Placez un chiffon sur vos yeux pour réduire les stimuli externes. Inspirez avec votre ventre. Pour bien faire les choses, vous pouvez poser votre main sur votre ventre et remarquer comment il se soulève. Respirez pendant environ 3 à 4 secondes. Et puis, pendant que vous expirez, maintenez cette position pendant encore quatre secondes. Et répétez la technique. Respirez de cette façon pendant 5 à 8 minutes, peut-être plus. Avec cette technique, il y a un effet de flux sanguin vers la plupart des tissus du corps et l’hypertension artérielle diminue.
• Mains froides
Voici deux options à mettre en œuvre. La première consiste à placer vos paumes sur l’eau froide courante dans l’évier. Ne bougez pas ainsi pendant quelques minutes et il est très possible de ressentir un effet bénéfique. Une autre tactique appropriée consiste à placer une serviette fraîche à l’arrière de votre tête. Cependant, gardez ceci à l’esprit : l’eau ne doit pas être trop glacée, juste tiède.
• Buvez ce thé aussi
Le thé à la menthe poivrée a été utilisé pour le psychisme, le cœur et l’hypertension artérielle. Il peut toujours faire baisser le sang et grâce à lui vous ressentirez un soulagement radical.
• Aide d’un ami
S’il y a quelqu’un autour de vous, priez pour qu’il prenne le temps de vous masser. Les endroits clés sont les endroits situés à l’arrière de la tête. Un massage des épaules est également obligatoire, descendant jusqu’aux omoplates.
• Orties et lait – essayez-le
Le moment est venu de quelque chose de particulièrement utile : le lait et les orties. Il est préparé de cette manière – en versant deux cuillerées de feuilles d’ortie sèches avec une ou deux tasses de lait frais. Nous le mettons sur le feu et le regardons bien bouillir, puis le retirons du feu. On attend que ça refroidisse. Nous prenons un verre de ce médicament contre l’hypertension artérielle.
Des idées pour la santé
Tout ce qui a été mis en place jusqu’à présent fait un travail parfait dans les situations chaudes. Mais quand même, si vous avez pour objectif d’éradiquer véritablement l’hypertension artérielle, consultez cette liste de contrôle classique de 10 éléments essentiels. Si vous les utilisez correctement, vous ne serez plus soumis aux tourments de l’hypertension artérielle.
– Réduire enfin l’excès de poids. Toute tentative de perte de poids sera à votre avantage dans la lutte contre l’hypertension artérielle.
– Commencez la journée en faisant de l’exercice régulièrement. Des promenades fréquentes, un peu de course pour la santé, du vélo, une heure ou deux de natation en piscine, la danse sont également très utiles. Prévoyez au moins 10 à 20 minutes par jour pour ces activités sportives.
– Consommez des aliments sains. Beaucoup plus de légumes, de fruits et de céréales. Pensez à votre alimentation de manière responsable, découvrez ce qui vous rend vulnérable et supprimez-le de votre alimentation.
– Réduisez le sel. Ce qui signifie également manger moins dans les restaurants et les cuisines chaleureuses, car dans ces endroits, la nourriture est généralement trop salée. Cuisinez davantage pour vous-même.
– Il a été documenté que les patients victimes d’hypertension artérielle consomment de l’alcool de manière excessive. Le seuil supérieur n’est en réalité pas supérieur à une bière par jour ou 200 ml. 150-200 ml. vin. Si vous dépassez cette dose, il est très probable que vous atteigniez une hypertension artérielle. Il en va de même pour les cigarettes : plus de 5 à 6 cigarettes par jour entraîneront des problèmes de sang.
– Le stress quotidien est l’un des principaux facteurs contributifs. Faites de votre mieux pour calmer la situation et trouver du temps personnel pour être moins stressé.
Utilisez ces conseils ! Ils ne remplacent pas un avis médical. Mais il existe des pratiques quotidiennes qui peuvent vous aider. Nous espérons avoir été utiles !