Saviez-vous que la plupart de nos habitudes de douche ne sont pas aussi saines qu’elles le paraissent ? Une grande partie de ce que vous faites peut ne pas vous affecter de la meilleure façon.
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Prendre une douche est pour nous une habitude quotidienne, même si chacun le fait à sa manière. Certaines personnes se lavent les cheveux tous les jours lorsqu’elles se douchent, tandis que d’autres préfèrent le faire tous les deux jours ou moins souvent.
Mais quelles habitudes font plus de mal que de bien.
Comment prendre une douche
1. Se laver le visage
Bien sûr, il est beaucoup plus facile de se laver le visage sous la douche. Cependant, malgré la commodité, une telle habitude n’est pas très utile.
L’eau de la douche est généralement beaucoup plus chaude que lorsque vous vous lavez au-dessus du lavabo et la chaleur assèche votre peau très rapidement.
Ceux qui souffrent d’acné ou de rosacée peuvent constater que se laver à l’eau chaude entraîne des rougeurs et des irritations, et qu’un lavage agressif entraîne l’éclatement des vaisseaux du visage. Essayez d’utiliser un nettoyant doux pour le visage et ne le faites pas sous la douche.
2. Se laver les pieds
Vous pouvez avoir l’impression que vos pieds sont dans l’eau tout le temps que vous êtes sous la douche, vous n’avez donc pas besoin de vous pencher et d’y prêter à nouveau une attention particulière. Cependant, vous avez tort.
Les pieds transpirent beaucoup pendant la journée. De plus, si vous avez l’habitude de vous promener pieds nus dans la maison ou dans la rue, sans chaussettes ni chaussures, vous ramassez alors beaucoup de saleté.
Ne vous laissez pas berner par le savon qui coule sur vos jambes et il fera l’affaire. Pensez simplement à la quantité de saleté que vous mettez dans le lit si vous n’avez pas l’habitude de vous laver les pieds.
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3. Éponge de bain
Soyons honnêtes, à quelle fréquence changez-vous votre éponge de bain ? Quelques mois ou quelques années ? Ceci, comme vous pouvez l’imaginer, est extrêmement malsain. Les champignons constituent un excellent terrain fertile pour les champignons, les moisissures et les bactéries.
Le matériau en maille emprisonne la saleté et les cellules de la peau et, combiné à un climat chaud et humide dans la salle de bain, cela peut être un véritable désastre.
Changez l’éponge toutes les 3 à 4 semaines si elle est faite de matériaux naturels et une fois tous les quelques mois si elle est faite de matériaux artificiels. Si vous remarquez des traces de moisissure sur le tissu, vous devez immédiatement le jeter et en acheter un nouveau.
4. Porte-savon
La plupart des gens n’utilisent pratiquement pas de savon dur, mais si vous vous lavez quand même avec un savon, vous ne devriez pas le laisser tout le temps au même endroit, car il peut devenir un terrain fertile pour les bactéries qui apparaîtront sur votre corps la prochaine fois que vous vous laverez.
Si vous n’aimez pas le savon liquide, utilisez un porte-savon percé de trous pour que l’eau s’écoule et ne s’accumule pas à l’intérieur.
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5. Eau froide
Beaucoup de gens redoutent même de se retrouver dans une eau plus fraîche pendant une seconde, encore moins de prendre une douche.
Une douche fraîche est en fait bonne pour votre peau et vos cheveux, et il suffit de passer 30 secondes sous l’eau froide pour voir la différence.
Prendre une douche rapide avec de l’eau froide améliore l’immunité, accélère le métabolisme et augmente la résistance au stress.
De plus, selon une étude, des douches froides régulières peuvent même contribuer à la perte de poids.
6. Rasoir
La plupart des gens ne sont pas habitués à changer régulièrement de rasoir. Cependant, comme dans le cas du porte-savon, le rasoir peut devenir un terrain fertile pour les bactéries. La surface du rasoir est parfaite pour la prolifération des bactéries, tout comme l’environnement humide de la salle de bain.
De plus, avec le temps, il ne remplit plus aussi bien sa tâche principale car les lames s’émoussent.
Si vous remarquez qu’après le rasage, la peau commence à rougir ou à s’irriter, cela signifie que les lames sont émoussées et qu’il est temps de changer de rasoir.
7. Lavez-vous les cheveux tous les jours
Si vous remarquez que vos cheveux sont devenus secs et abîmés quoi que vous fassiez, il est fort probable que l’eau avec laquelle vous vous douchez soit trop chaude et que vous vous lavez les cheveux trop souvent.
Si vous ne faites pas d’exercice tous les jours, vous devez vous laver les cheveux plusieurs fois par semaine, et pour les personnes aux cheveux cassants ou très durs, une fois par semaine.
Des lavages fréquents assèchent le cuir chevelu, ce qui entraîne la production de plus de sébum pour compenser la perte. Si vous avez du mal à rompre avec l’habitude de vous laver les cheveux tous les jours, essayez d’utiliser un shampooing sec périodiquement.
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8. Nettoyer constamment la peau
Exfolier périodiquement votre peau n’est pas une si mauvaise idée, mais une exfoliation quotidienne ne peut que nuire.
Si vous ne le saviez pas, votre peau mue et se renouvelle environ tous les 27 jours.
L’exposition quotidienne de la peau à des exfoliants à la recherche de cellules fraîches peut entraîner des rougeurs et des irritations. De plus, la peau sera sujette au dessèchement et les rides y apparaîtront plus rapidement.
Il est préférable de laisser les cellules mortes s’accumuler à la surface de la peau avant d’utiliser un gommage.
9. Douche après l’entraînement
Si vous faites de l’exercice régulièrement, vous pourriez parfois vous sentir trop fatigué ou pressé de prendre une douche. Cependant, lorsque vous transpirez, les bactéries restent sur la peau et commencent à se multiplier si vous ne vous lavez pas.
Cela peut entraîner des infections cutanées ou des irritations et rougeurs mineures. Et rappelez-vous, même si vous ne sentez pas, cela ne veut pas dire que les autres ne sentent pas.
Si vous ne pouvez pas prendre de douche, essuyez la sueur avec une serviette propre ou humide, ou au moins changez de vêtements.
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10. Réutiliser les serviettes sales
Beaucoup de gens pensent que les serviettes ne peuvent pas être sales si vous ne les utilisez que lorsque votre corps est propre.
Vous pouvez certainement utiliser les serviettes plusieurs fois, mais seulement si vous les séchez soigneusement après chaque lavage. Comme pour l’éponge de bain, les cellules mortes de la peau restent sur la serviette et deviennent un facteur de risque de croissance bactérienne.
Changez les serviettes de bain en moyenne après une utilisation sur trois.
11. Séchez votre peau et vos cheveux avec une serviette
Il est certain que vous prenez une serviette immédiatement après avoir pris une douche. Mais chacun le fait à sa manière. Certains enroulent simplement une serviette autour de leur corps et attendent. Ils font autre chose pendant qu’ils se sèchent (se brosser les dents, appliquer de la crème) et d’autres commencent immédiatement à essuyer l’eau.
Cependant, les dermatologues disent qu’il n’est pas bon d’essuyer la peau avec une serviette et conseillent de sécher la peau en la tamponnant légèrement avec une serviette. Aussi, il n’est pas recommandé d’enrouler une serviette autour de sa tête dans un cocon car cela abîme les cheveux et d’utiliser plutôt un turban en microfibre.
Lorsque vous vous séchez avec une serviette, vous irritez la peau, surtout si la serviette n’est pas propre. Vous privez également la peau d’hydratation, la laissant sèche et déshydratée. Il est préférable d’effectuer de légers tapotements avec le chiffon sans appuyer trop fort. Cela éliminera l’excès d’humidité sans le priver de l’eau dont il a besoin.
12. Utilisez du savon naturel
Les bonnes et les mauvaises bactéries vivent sur notre peau, et les bonnes bactéries protègent la peau en empêchant les mauvaises bactéries de se multiplier.
Les ingrédients agressifs du savon peuvent priver la peau des bonnes bactéries qui soutiennent une peau saine. Choisissez toujours des produits naturels lorsque vous choisissez du savon.
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13. Prenez une longue douche
La vérité est qu’un séjour très prolongé dans l’eau, même si elle n’est pas très chaude, peut endommager la peau. Même s’il est agréable de prendre une longue douche, essayez de ne pas en faire une habitude quotidienne.
Limitez vos douches à quelques minutes dans la semaine, en préservant les longues séances le week-end.
Il est également recommandé de prendre une douche contrastée à la fin : commencer par de l’eau froide, puis à nouveau chaude et enfin froide pendant 30 secondes chacune. La chaleur dilate les capillaires et augmente le flux sanguin, et l’eau froide entraîne une meilleure résistance au stress, une perte de poids et a un effet antidépresseur.
14. Oublier d’appliquer une crème hydratante
Une fois sortie de la douche, n’attendez pas qu’elle soit sèche avant d’appliquer une crème ou une lotion pour le corps.
Cela peut vous sembler contre-intuitif, mais la peau est plus prête à être hydratée juste après la douche. La chaleur et l’humidité du bain ouvrent les pores, permettant ainsi une meilleure absorption des crèmes hydratantes.
Ne nettoyez pas trop la peau et utilisez des produits contenant des ingrédients hydratants supplémentaires. Ces conseils simples amélioreront considérablement l’état de votre peau et de vos cheveux.zdrave.to
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