Il serait plus juste de poser la question : non pas « comment sortir… ? », mais « comment ne pas y entrer ? Mais malheureusement, rares sont ceux qui peuvent se vanter de manquer d’une telle expérience.
La psychologue Paulina Zolotinskaya a expliqué comment sortir d’une relation abusive.
La chose la plus importante, quel que soit l’âge et le sexe, est de se connaître, de s’accepter et de s’apprécier. Des choses si simples, semble-t-il, mais pour une raison quelconque, elles ne sont pas entièrement développées ou sont complètement absentes.
Bien entendu, les raisons pour lesquelles on se retrouve dans une relation abusive trouvent le plus souvent leur origine dans l’enfance. Souvent, mais pas toujours. Si nous parlons des ancêtres les plus communs de ce chemin, c’est alors la relation avec la mère.
Oui, oui, précisément avec ma mère, et non avec mon père. Maman est le premier et souvent le seul premier adulte important à créer les conditions nécessaires au développement du psychisme et, par conséquent, des processus mentaux chez l’enfant.
Et si ces conditions transmettent à la psyché une « normalité » telle que la comparaison, la sous-estimation, le rabaissement, les restrictions sévères, la privation de volonté et de capacité de prendre des décisions, alors cet environnement particulier est enregistré comme étant efficace pour le fonctionnement. Une personne grandit et commence à rechercher un environnement familier.
On a assez écrit sur les relations abusives. Que peut faire une personne pour sortir de ce cercle ?
Aussi étrange que cela puisse paraître, la demande est primordiale. Interne et profond. C’est la compréhension intérieure : TOUT, je ne peux plus faire ça et je ne veux pas.
Il n’est pas dû à la présence de contusions sur le corps, ni même à une mâchoire cassée, ni à la privation de nourriture et d’abri… non.
Pour tout le monde, c’est la dernière étape, la goutte d’eau qui fait déborder le vase au moment où la mort vient ensuite. C’est juste que certaines personnes doivent endurer une destruction physique et d’autres une destruction psychologique. Tristes statistiques.
Ceux qui ne terminent pas le travail de transformation de la personnalité retournent vers leurs agresseurs dans 80 % des cas ou en trouvent d’autres. C’est pourquoi l’algorithme permettant de se re-flasher lorsque l’on quitte une relation abusive est si important.
Il est très important d’obtenir du soutien en ce moment afin d’avoir la force de faire face à vos peurs. Le cerveau va semer le doute, non pas parce qu’il aime ce qui se passe, non.
Mais parce qu’il sait quelles réactions et quelles actions une personne produit. Si vous quittez la zone familière, le cerveau sera obligé de créer de nouvelles connexions neuronales inconnues et de rechercher de nouveaux modes de vie, ce qui est interprété par lui comme une menace.
Une fois que vous avez trouvé du renfort (que ce soit un psychologue, un membre de votre famille ou des amis), l’étape suivante consiste à comprendre « COMMENT je veux vivre ». Il faut donner à la conscience un vecteur d’actions pour qu’à un certain moment elle crée elle-même les possibilités d’une réalité prospère pour l’individu.
Ce COMMENT cache beaucoup de choses : où suis-je ? Quoi/qu’est-ce que je suis ? Que suis-je en train de faire? À qui suis-je en train de parler? Où est-ce que je travaille ? Comment est-ce que je souhaite être contacté ?
Bien sûr, avec un spécialiste, le chemin sera plus court et plus facile, car il faudra construire des limites personnelles, surmonter les traumatismes de l’enfance, gonfler les soutiens internes et externes, recréer l’estime de soi, augmenter l’estime de soi et ainsi sortir du Scénario d’abus une fois pour toutes.
Le succès dépend entièrement de l’intention d’une personne. Cela ne marchera peut-être pas du premier coup, mais ce n’est pas une raison pour abandonner. Il faut parfois des années pour réaliser quelque chose d’important. La principale chose à retenir est qu’il existe très peu de choses véritablement impossibles dans ce monde.