L’ancienne grenouille Karla Mráčková n’a jamais eu à faire face à son poids. Il essaie néanmoins de manger sainement et de ne pas trop solliciter son corps. Il admet ouvertement qu’il ne s’adonne aux sucreries qu’une fois tous les quinze jours et qu’il sera plus strict en ce qui concerne la planche de Noël. Le jour de Noël, il ne mange que de la soupe légère, du poisson sans épaississement et une salade sous forme de légumes et de yaourt.
Le troisième dimanche de l’Avent approche. Avez-vous confectionné votre propre couronne cette année ?
Il n’y a pas si longtemps, il y a quelques années, nous avons découvert un pistolet à fondre chez nous et avons commencé à fabriquer des couronnes de l’Avent à grande échelle. Nous en avons fait tellement au fil des années que nous n’en faisons plus avant deux Noëls. (rires) La fille aimerait en créer de nouveaux, mais si les anciens sont conservés, nous les recyclerons et les réutiliserons. Il me semble inutile de les jeter pour pouvoir en avoir de nouveaux.
pendant de nombreuses années, elle a modéré le temps :
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Votre fille s’occupe-t-elle de la décoration de votre maison ?
Il est actuellement en train de « commander » l’appartement et de le terminer. Elle a très bien réussi cette année. Elle a construit une ville avec des figurines en verre, accroché des lumières et prévoit d’autres décorations, donc quand je rentrerai à la maison aujourd’hui, je ne reconnaîtrai probablement pas l’appartement. (rires) Je suis heureux d’avoir en ma fille un partenaire qui comprend ces choses.
À quoi ressemble pour vous une journée de Noël classique ? Suivez-vous des traditions ?
Nous suivons les traditions classiques : couper une pomme, laisser tomber les coquilles et aller à la fête de minuit. Quant à la table de Noël, je suis de plus en plus stricte à ce sujet, je mise sur une alimentation saine. Tout récemment, je pensais à ce que je ferais avec la carpe frite, si je ne préfère pas faire du saumon par exemple, pour ne pas avoir de frite. Alternativement, la carpe peut être cuite au cumin.
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Aurez-vous tous les plats en version healthy ?
Oui, je prépare tout simplement et sainement. La soupe sera légère – bouillon de légumes, poisson sans épaississement et salade de pommes de terre uniquement des légumes avec du yaourt, du concombre mariné et un peu de mayonnaise. J’essaie de tout préparer de manière à ce que la nourriture soit le moins pesante possible pour l’organisme.
Pourquoi avez-vous opté pour une alimentation saine ?
Mon objectif est de conserver une apparence amicale afin que ma santé reste bonne le plus longtemps possible, ce qui ne serait tout simplement pas possible sans une alimentation saine et qui n’alourdit pas l’organisme. J’ai récemment eu cinquante ans et je n’aurais jamais pensé que ce serait un moment aussi agréable. C’est certainement aussi parce que je me sens en forme et grâce à cela je profite de cet âge qui n’est tout simplement plus jeune. Des principes comme : ne pas boire d’alcool, ne pas s’exposer inutilement au soleil sans facteur de protection et avoir une alimentation saine, voilà la base.
Karla Mráčková a récemment baptisé un nouveau CD :
Je vois que vous êtes bien versé dans ce domaine…
J’ai encore de grosses carences dans mon alimentation. Même si je ne consomme rien qui me ferait clairement du mal, je pourrais consommer beaucoup plus de ce qui me serait bénéfique. Parce que ce que nous mangeons est essentiel. L’alimentation peut soit nous nuire, soit au contraire nous aider. Nous protégeons les cellules contre d’autres dommages, protégeons le foie et d’autres organes qui doivent travailler dur pour tout gérer, nettoyons et régénérons notre organisme. Il faut les aider un peu.
Y a-t-il quelque chose que vous péchez parfois un peu ?
Doux. Je m’y adonne occasionnellement, en moyenne une fois par quinzaine.
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Fais-tu du sport?
Je fais de la gymnastique. Merci à l’entraîneur de ma fille de m’avoir engagé. Compte tenu de mon âge, je suis très heureuse de ne être limitée en rien et je suis reconnaissante pour tout ce que mon corps me permet. Je marche et cours aussi et j’ai pris goût au vélo d’exercice, qui est une chose simple et géniale que nous pouvons tous avoir dans le salon. Vous ne pouvez tout simplement pas en faire un cintre. (rires) Je fais de la gymnastique une fois par semaine et je la pratique toujours à la maison, ce à quoi je suis habitué depuis mon enfance. Au lycée, je donnais parfois des cours d’éducation physique à mes camarades de classe, puis ils se mettaient en colère contre moi de ne pas pouvoir me lever du lit le matin, car je les occupais. (rire)
Il est clair pour moi que vous ne faites pas de gymnastique efficacement, mais cela ne m’empêche pas de vous demander : ferez-vous une crêpe ou une corde ?
Je ne ferai pas de corde et je ne ferai pas encore de crêpe non plus. Maintenant, j’entraîne des étoiles, des poiriers, des roulades – je peux en faire deux d’affilée et inversement sans aucun problème. Et bientôt j’aimerais passer aux barres et anneaux parallèles, au haut vol et à l’acrobatie, c’est le mien. Sinon, nous combinons beaucoup d’entraînements, le fait est que je m’entraîne simplement.
Vous êtes récemment devenue la marraine du nouveau CD de Míša Růžičková, qui tente d’amener les enfants non seulement à la musique, mais aussi à une activité physique saine à travers ses chansons. Quel est votre rapport au chant et à la danse ?
Mon rapport à ces activités est très positif, je dirais même un peu pieux. Je pense que les gens et surtout les enfants ne doivent pas oublier de bouger. J’emmène mes enfants au sport, j’ai emmené ma fille au ballet quand elle était très jeune, mais elle n’aimait pas ça du tout, elle se tournait plutôt vers la gymnastique mentionnée.
Les enfants sont désormais beaucoup plus assis devant des ordinateurs et des tablettes, vivez-vous la même expérience ?
On dit beaucoup maintenant que les enfants d’aujourd’hui ne sont plus capables de gérer autant de choses que nous. Et cela se voit également dans les cours d’éducation physique dans les écoles, et je ne dis pas cela de manière négative envers les enseignants. Nous volions dehors, grimpions sur les échelles, roulions en scooter et rien de grave n’est arrivé à personne.
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Les parents font beaucoup plus attention aux enfants…
Oui, les enfants d’aujourd’hui, y compris le mien, ont des casques et des protections sur tout, leurs parents les surveillent pour qu’ils ne glissent pas sur une souche d’arbre dans les bois, etc. D’après ce que j’entends, les enfants n’ont plus cette dextérité naturelle. Quand j’ai appris ce que faisait Míša Růžičková, j’ai trouvé ça très cool. Les enfants peuvent chanter et bouger tout en regardant la télévision ou en utilisant des appareils électroniques.
Puisque vous avez évoqué la télévision, l’hébergement à la télévision ne vous manque-t-il pas ?
La plupart du temps, cela ne lui manque pas. Mais dernièrement, lorsque je poste sur Instagram, je repense parfois à cette époque. En plus des photos, j’insère également du texte, ce qui me rappelle une séance sur la météo, au cours de laquelle j’avais également préparé un court exposé pour son introduction et ainsi communiqué avec les téléspectateurs. Donc la communication avec le spectateur me manque.
