La grossesse est sans aucun doute l’une des périodes les plus excitantes pour une femme, mais elle peut aussi être assez stressante, car les futures mamans doivent souvent apprendre à la volée. Dans cet article, nous allons vous présenter quelques choses utiles pour votre grossesse, ou en deux mots, ce qu’il est bon de faire pendant cette merveilleuse période :
Mangez des aliments variés, mais en quantités normales. Vous avez entendu dire qu’une femme enceinte devrait « manger pour deux ». Eh bien, cela s’est avéré être un mythe qui a été démystifié il y a longtemps. Les médecins ont découvert que la meilleure alimentation pour la future maman et le bébé est une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, poisson, noix, pain complet et peut-être un peu sucré.
A consulter régulièrement votre obstétricien-gynécologue, pour faire les examens nécessaires, mais sans devenir obsédé !
Tout n’est pas un problème, et vous n’avez pas besoin d’avoir peur des histoires sur Internet, car à part le stress, il n’y a rien d’autre à « apporter » à vous-même. La meilleure chose à faire est de trouver un médecin en qui vous avez confiance et de suivre ses conseils.
Faites des exercices physiques légers – si vous n’avez pas de contre-indications, ne vous allongez pas. Les médecins insistent sur le fait que les femmes enceintes ne sont pas malades, qu’elles doivent être physiquement actives et même faire des exercices sans poids lourds, bien sûr.
Pour écouter votre musique préférée. Le bébé entend et perçoit certains sons et mots, apprend à reconnaître les voix et, après la naissance, montre une réaction à des sons déjà familiers. De plus, selon les experts, la musique a un effet positif sur le fœtus.