Tout comme pour le sport, pour rester en forme, il faut avoir de bonnes habitudes. Eh bien, c’est la même chose avec la libido. Parfois, la nature n’est pas très généreuse, donc maintenir le désir sexuel demande du travail. Il est important de garder à l’esprit que chaque partie de votre corps passe par des phases au fil du temps. Si vous traversez une période où vous n’arrivez tout simplement pas à vous laisser aller aux caresses amoureuses, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des moyens de sortir de cet état. Tout le monde mérite de profiter du sexe, c’est pourquoi aujourd’hui nous allons vous présenter les habitudes les plus importantes grâce auxquelles vous pouvez maintenir une libido élevée.
1. Donnez la priorité à votre temps seul
Les soins personnels peuvent être appliqués à de nombreux domaines différents, y compris votre libido. Passer du temps seul vous permet de vous reconnecter avec votre corps et de vérifier votre bien-être mental. Nos corps sont des organismes interconnectés, et si nous sommes stressés, cela peut souvent entraîner davantage de symptômes de fatigue ou d’irritabilité et, bien sûr, une faible libido. Prendre du temps pour soi est sacrément important.
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2. Essayez quelque chose de nouveau
Il n’y a pas de meilleure façon de stimuler votre libido que d’essayer quelque chose de nouveau. Peut-être que vous et votre partenaire avez traversé une période difficile et ne pouvez plus vous connecter comme avant, ou peut-être que vous êtes célibataire et que votre vibromasseur prend la poussière dans votre tiroir. Ni l’un ni l’autre n’est honteux, mais un changement pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour rompre le charme. Si vous aimez le sexe en solo, investissez dans un nouveau jouet sexuel, expérimentez différents pornos ou réservez une soirée où vous vous dorloterez avec des bougies et beaucoup de plaisir.
3. Découvrez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas
Pour maintenir une libido saine, il faut notamment savoir ce que vous aimez et ce qui ne fonctionne pas pour vous. Peut-être pourriez-vous essayer une nouvelle pose, un jeu de rôle ou un massage érotique. Vous êtes autorisé à profiter de ce que vous voulez et personne ne devrait vous convaincre du contraire. C’est votre corps et votre libido, alors c’est vous qui décidez.
4. Établissez une confiance et une communication solides avec votre partenaire
Que vous cherchiez à améliorer l’intimité de votre relation ou que vous recherchiez des relations occasionnelles, vous devez vous sentir en sécurité pour partager vos désirs. Si vous sentez qu’il manque quelque chose, il est peut-être temps d’entamer un dialogue ouvert avec votre partenaire sur vos besoins.
5. Faites de l’exercice régulièrement
Sans surprise, ceux qui font régulièrement de l’exercice sont plus susceptibles d’avoir une libido élevée. Si l’exercice présente de nombreux bienfaits, les endorphines qu’il libère et l’effet qu’il a sur la façon dont nous percevons notre corps affectent directement notre libido. Des études montrent qu’il existe une « relation directe entre la masse corporelle, l’image corporelle négative et l’évitement des situations sexuelles ».
6. Parlez à votre médecin
La santé de votre libido mérite la même attention que tout autre problème médical que vous pourriez avoir. Et même si votre libido peut s’améliorer grâce aux habitudes susmentionnées, d’autres facteurs peuvent nécessiter une enquête : médicaments, changements physiques, perturbation des hormones sexuelles.