Photo : iStock/Gulliver
Vos chances de tomber enceinte peuvent être affectées par de nombreux facteurs. Bien entendu, le moment et la fréquence des rapports sexuels constituent le facteur le plus important. Mais certaines habitudes saines auxquelles vous n’auriez jamais pensé peuvent également stimuler la fertilité. Comme ces 6 par exemple.
1. Ténèbres
Il s’avère qu’il est souhaitable de pratiquer la « fabrication de bébés » dans le noir. Selon des recherches, la mélatonine, l’hormone qui protège les œufs femelles du stress, n’est produite que pendant les heures sombres de la nuit. De plus, il est conseillé de passer huit heures dans le noir si vous essayez de concevoir – sans veilleuse ni écran la nuit.
2. Framboises
Les hommes et les femmes devraient prendre de la vitamine C. Chez les hommes, elle accélère la vitesse des spermatozoïdes de 20 %, et les femmes qui prennent beaucoup de vitamine C après la conception réduisent le risque de fausse couche. Les framboises sont une excellente source de cette vitamine, puisqu’une tasse contient 54 pour cent de l’apport quotidien.
3. Pas d’ordinateur portable ni de téléphone dans la poche pour les hommes
Il est très important que les hommes évitent les températures élevées dans la région génitale si vous essayez d’avoir un bébé, car la chaleur peut endommager les spermatozoïdes. Il en va de même pour les spas.
4. Yoga
Vous devez éviter tout type de stress lorsque vous essayez de concevoir, ce qui inclut des exercices vigoureux. Selon une étude menée à Harvard, 55 % des femmes qui ont participé à un traitement contre l’infertilité et ont commencé à pratiquer le yoga au cours d’un cours de 10 semaines sont tombées enceintes immédiatement après ou pendant le cours.
POURQUOI FAIRE DU YOGA PENDANT LA GROSSESSE
5. Poisson gras
Les acides oméga-3 présents dans les poissons gras peuvent réduire le risque de fausse couche et améliorer la qualité du sperme. Alors mangez du saumon et des graines de lin au moins une fois par semaine avant d’aller travailler !
6. Acupuncture
L’acupuncture et la phytothérapie sont utilisées depuis des temps immémoriaux pour traiter certains problèmes de fertilité. Ils restaurent et soutiennent la fonction des ovaires et des follicules. L’acupuncture peut également améliorer le flux sanguin vers l’endomètre.