Des scientifiques australiens ont découvert ce qui devrait être inclus dans votre menu pour améliorer de 60 pour cent le fonctionnement du cerveau des personnes âgées, a rapporté « Mirror ».
5 bienfaits insoupçonnés des noix du Brésil pour la santé
C’est un moyen simple de ralentir le déclin naturel des capacités cognitives, a déclaré le Dr Ming Li, responsable de l’étude.
« Bien qu’il n’existe aucun remède contre le déclin cognitif lié à l’âge et le développement de maladies neurodégénératives, les changements alimentaires peuvent être bénéfiques pour les personnes âgées », a déclaré le Dr Li.
Comment reconnaître le manque de magnésium dans l’organisme ?
Il s’agit de manger deux cuillères à soupe de noix par jour.
La raison de cet effet reste floue, mais selon les experts, cela pourrait être lié aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes des noix.
Attention! Ces habitudes « saines » sont extrêmement nocives !
« Les noix sont connues pour être riches en graisses saines, en protéines et en fibres alimentaires qui peuvent réduire le cholestérol et améliorer la santé cognitive », a ajouté le Dr Li.
Les scientifiques ont étudié les effets des noix sur 4 822 volontaires âgés de plus de 55 ans. Leurs résultats montrent que le cerveau de ceux qui mangent régulièrement plus de 10 g par jour fonctionne mieux, ils raisonnent et pensent mieux et ont une mémoire plus forte.
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