L’automne est là et avec lui de nombreux produits santé qui peuvent vous aider dans vos efforts pour atteindre votre corps idéal.
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C’est le meilleur moment pour commencer, car il suffira non seulement de remettre votre corps en forme, mais aussi de changer vos habitudes alimentaires et d’améliorer votre mode de vie.
Parmi les aliments les plus adaptés à un régime automnal, la citrouille est l’un des plus populaires et des plus nutritifs. Parce que la citrouille est si bonne pour votre corps, il est important de l’inclure dans votre alimentation et de la manger régulièrement, pas seulement une fois par an et sous forme de tarte.
Tout d’abord, la citrouille est une grande alliée dans les régimes amaigrissants, car manger ce produit vous aidera à rester rassasié sans ajouter de kilos en trop.
Une tasse de purée de citrouille contient environ 10 grammes de fibres et seulement 80 calories, ce qui en fait un repas ou une collation parfaite. Cela aide également en cas de problèmes digestifs.
Riche en vitamine C, la citrouille est une excellente alliée pour lutter contre le rhume, renforce le système immunitaire et prend soin du cœur.
Un régime fruité peut faire prendre du poids
Apprenons-en davantage sur le régime citrouille et sur ce que vous devriez manger pendant ce régime :
Premier jour : Le premier jour, il est préférable de ne manger que de la citrouille et des légumes. Vous pouvez manger de la citrouille et des carottes rôties au petit-déjeuner, de la citrouille, des carottes, du céleri, des poivrons et de la crème pour le déjeuner, et de la citrouille rôtie ou crue pour le dîner.
Deuxième jour : Le petit-déjeuner est le même que le premier jour. Vous pouvez également manger une soupe à la crème de potiron et de cannelle maison. Pour le déjeuner, préparez une soupe avec du potiron, des pommes de terre et du bœuf, et pour le dîner, vous pouvez faire une tarte au potiron et aux prunes, sans sucre et en manger pas plus de deux morceaux.
Troisième jour : Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont les mêmes que la veille.
Quatrième jour : Bouillie de citrouille et salade verte pour le petit-déjeuner, soupe de citrouille et de légumes pour le déjeuner et citrouille rôtie pour le dîner.
Lorsque vous atteindrez le cinquième jour, vous recommencerez le régime jusqu’à ce que vous ayez terminé 14 jours. Les avantages du régime à la citrouille sont qu’il est simple et doux pour le corps, il vous permet de mieux traiter les aliments et de brûler plus de calories.
Puisque ce régime ne vous donnera pas faim, il est idéal pendant de longues périodes, mais ne vous y tenez pas plus de 14 jours à la fois. N’oubliez pas non plus de boire au moins deux litres d’eau par jour./zdrave.to
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