Chacun de nous a sa propre histoire influencée par la famille, l’environnement, les événements et les personnes qui nous entourent. Tous ont eu un impact sur notre évolution et notre développement, notamment dans l’enfance. Nous avons ensuite pris de nombreuses décisions à un niveau subconscient sur la façon dont nous devrions être et ce que nous devrions faire pour être perçus comme bons, aimés, acceptés et nous sentir en sécurité.
Nous vieillissons tous ; n’importe qui, avec un peu de chance, peut le faire. Mais, psychologiquement parlant, ce n’est pas cela que signifie être un adulte. Le véritable âge adulte dépend de la reconnaissance, de l’acceptation et de la responsabilité de ses propres sentiments, émotions et expériences. Pour la plupart des adultes, cela n’arrive jamais.
Bon nombre des problèmes de santé potentiellement mortels les plus courants, notamment l’obésité, les maladies cardiaques, l’alcoolisme et la consommation de drogues, sont directement liés aux traumatismes de l’enfance. Chacun de nous est, dans une certaine mesure, piégé dans des traumatismes qui continuent d’influencer (souvent inconsciemment) nos attitudes, réactions et comportements.
À propos de l’impact des traumatismes de l’enfance sur la vie adulte, l’hypnothérapeute Eugen Popa, président de l’Association roumaine d’hypnose, DIT « Les expériences traumatisantes peuvent changer radicalement à la fois la façon dont une personne se perçoit elle-même et sa façon de voir le monde en général. Les sentiments accablants de culpabilité et d’auto-accusation sont très courants dans la détresse produite par des événements traumatisants. Un traumatisme peut également vous faire sentir engourdi, déconnecté et incapable de faire confiance aux autres. De nombreux effets secondaires physiques sont directement liés aux traumatismes, depuis les troubles du sommeil jusqu’aux problèmes musculaires, en passant par la fatigue persistante. Certaines personnes peuvent même souffrir de problèmes gastro-intestinaux ou cardiovasculaires. Cette manifestation physique d’émotions profondes est connue sous le nom de somatisation, c’est-à-dire lorsque votre corps exprime des sentiments envahissants et douloureux à travers des symptômes corporels..»
Comment reconnaître un traumatisme ?
· Manque constant de confiance en soi, en les autres et en la vie
· Sentiment constant de honte et de doute
· Vous ressentez fréquemment de l’anxiété
· Peur de la vie privée
· Vous avez tendance à juger, critiquer, condamner et blâmer les autres pour vos problèmes
· Vous êtes facilement motivé par la colère, le ressentiment, la jalousie, la peur, la honte et la culpabilité.
· Vous ressentez constamment un sentiment de solitude, d’isolement et de séparation de tout le monde
· Vous avez des difficultés à créer des relations harmonieuses
Le traumatisme peut être un véritable obstacle à tout changement que vous souhaitez apporter dans votre vie, et il peut vous placer dans le rôle de victime, quelqu’un qui est constamment troublé par les circonstances de la vie.
Guérir les traumatismes du passé cela demande des efforts et de la patience, mais cela peut entraîner de profondes transformations dans votre vie. Voici quelques conseils rapides pour démarrer le processus de guérison :
· Faites attention à vos besoins physiques, émotionnels et mentaux. Développez des habitudes saines qui soutiennent votre processus de guérison, comme la méditation, l’exercice et une alimentation équilibrée.
· Des relations saines peuvent contribuer de manière significative à la guérison d’un traumatisme. Recherchez le soutien et les encouragements de vos amis, de votre famille ou d’un thérapeute de confiance.
· Comprendre et pardonner à ceux qui ont causé le traumatisme peut aider à libérer le ressentiment et à libérer l’énergie négative.
· L’écriture, la peinture, la danse ou d’autres formes d’expression artistique peuvent être de puissants moyens de libérer et de traiter les émotions liées au traumatisme.
· La thérapie individuelle ou de groupe peut fournir un environnement sûr dans lequel explorer et traiter les traumatismes passés. Les thérapeutes spécialisés peuvent fournir des techniques et des outils efficaces pour gérer les émotions et développer des ressources internes.
· Comprendre le fonctionnement du traumatisme et son impact peut être libérateur. La lecture et la participation à des séminaires peuvent fournir des informations et des connaissances pour avancer dans ce processus.
« La guérison d’un traumatisme est le début du voyage et non sa fin. C’est le début d’un chemin plein de liberté, d’épanouissement, de joie et de santé mentale et émotionnelle. » Eugen Popa nous l’assure.
