L’hypertension artérielle ou hypertension touche de plus en plus de personnes. Cela peut entraîner des complications mortelles, notamment un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque.
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Cette condition peut être évitée grâce à une alimentation appropriée et à de l’exercice, explique le cardiologue Mark Franklin. Les scientifiques ont conclu que le risque est considérablement réduit si vous excluez les aliments suivants du menu :
Produits à base de viande séchée
Il nous semble qu’il n’y a rien de mieux que de commencer la journée avec un petit-déjeuner copieux et savoureux.
Un sandwich avec vos spécialités préférées semble idéal, mais si l’on sait qu’il y a jusqu’à 2000 milligrammes de sodium dans 100 grammes, il est préférable, si vous souffrez d’hypertension artérielle, de choisir un petit-déjeuner plus léger.
Sel
Vous ne pouvez pas imaginer manger de la nourriture non salée. N’oubliez pas cependant qu’une seule cuillère à café de sel contient 2 300 mg de sodium, ce qui augmente la tension artérielle immédiatement après sa consommation. Si vous ne pouvez pas abandonner le sel tout de suite, faites-le progressivement.
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Chou aigre
La choucroute contient de grandes quantités de sodium et ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Lait entier
Officiellement, le lait est considéré comme un aliment bon et nutritif. Cependant, le lait animal, en plus de la quantité excessive de protéines, contient également trop de graisses et de cholestérol, qui affectent négativement le cœur et les vaisseaux sanguins./ zdrave.to
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