Si vous voulez être en bonne santé, n’oubliez pas d’avoir une alimentation équilibrée.
En parallèle, le poisson doit être au menu.
Cette déclaration a été faite par la nutritionniste Elena Tikhomirova.
Le médecin a conseillé d’inclure du poisson de mer dans le menu.
Le fait est qu’un tel produit contient de l’iode, dont le corps a besoin pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde, ainsi que pour un métabolisme correct, rapporte NEWS.ru.
De plus, la nutritionniste a ajouté lors de l’entretien que le poisson est une excellente source de protéines assez facilement digestible. Dans 100 grammes de produit, vous pouvez trouver environ 20 grammes de protéines.
Tikhomirova a souligné qu’il faut manger du poisson au moins deux fois par semaine.
Les meilleures options pour l’alimentation sont le hareng et le maquereau. Le fait est qu’ils sont saturés d’acides gras oméga-3, qui soutiennent une immunité, un cœur et des vaisseaux sanguins normaux.
