Quand dormir sur le ventre peut-il vous causer de gros problèmes ?

Il est connu que dormir sur le dos aggrave les problèmes des personnes souffrant d’apnée du sommeil, ainsi qu’augmente les ronflements et les reflux acides. Quels problèmes peut entraîner le fait de dormir sur le ventre et quand est-il fortement déconseillé de choisir cette position de sommeil en particulier ?

Dormir sur le ventre – problèmes possibles et qui devrait l’éviter

Dormir sur le ventre présente plus d’inconvénients que d’avantages. Bien que cela réduise considérablement les ronflements chez les hommes, ce n’est pas la meilleure façon de passer la nuit entre les couvertures pour les femmes qui apprécient une belle peau jeune et qui ne veulent pas que le sommeil entraîne des rides, des poches et un visage gonflé au lieu d’un teint rafraîchi.

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

La gravité est particulièrement impitoyable pour les femmes plus âgées, qui devraient faire de leur mieux pour éviter de dormir sur le ventre avec le visage pressé contre l’oreiller, ce qui présente un risque supplémentaire de rétention de sueur et de saleté dans les pores, provoquant des imperfections cutanées telles que des boutons et des imperfections. . Cependant, il existe des raisons plus sérieuses que des raisons purement esthétiques pour éviter de dormir sur le ventre : des raisons de santé. Parmi eux figurent :

• Dormir sur le ventre peut provoquer des douleurs au dos, au cou, aux épaules, car la position du corps n’est pas la plus favorable. Des raideurs, des raideurs dans la nuque, des douleurs dans le bas du dos et d’autres symptômes désagréables que vous aimeriez certainement éviter sont possibles. Dormir sur le ventre exerce beaucoup de pression sur votre colonne vertébrale, alors essayez de ne pas passer longtemps sous les couvertures sur votre ventre. Les douleurs au dos, aux lombaires et au cou sont particulièrement caractéristiques des personnes âgées, car dormir sur le ventre les complique et augmente considérablement les problèmes liés au système musculo-squelettique.
• Dormir sur le ventre peut intensifier un mal de tête déjà persistant de nature différente – une migraine ou un autre mal de tête chronique.
• Le sommeil sur le ventre est potentiellement dangereux pour les femmes enceintes, car cela peut entraîner une diminution de l’apport sanguin au fœtus. Cela est particulièrement vrai au cours des derniers mois de la grossesse, lorsque la taille de l’abdomen est importante. En cas de grossesse avancée, il est peu probable qu’il soit confortable pour une femme de dormir sur le ventre, mais un retournement involontaire est possible, ce qui n’est pas souhaitable. Les médecins recommandent aux femmes qui attendent un enfant de dormir sur le côté gauche, en utilisant également un oreiller entre les jambes, ce qui peut éviter des retournements indésirables du ventre. Cette position – sur le côté gauche – améliore le flux sanguin vers le fœtus, l’utérus et les reins et convient particulièrement à la femme enceinte et au fœtus.
• La recherche montre que dormir sur le côté pendant la 30e semaine de grossesse n’est pas associé à des effets indésirables tels qu’un risque accru de mortinatalité, un faible poids à la naissance ou une hypertension artérielle chez la mère pendant la grossesse. C’est pourquoi les médecins recommandent fortement aux femmes enceintes de dormir d’un côté, celui de gauche.
• Parmi les problèmes possibles qui peuvent résulter du sommeil sur le ventre figurent les douleurs musculaires et le stress au niveau des articulations, les engourdissements, les raideurs, etc.

De toutes les positions de sommeil, dormir sur le ventre semble être la plus inconfortable, la plus inférieure et la plus malsaine. Essayez d’éviter cette pose particulière et choisissez-en une parmi les autres.

L’article est à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical.