Les douleurs au cou peuvent également provoquer des maux de tête. Ces exercices d’étirements relâcheront les tensions dans cette partie du corps. Vous pouvez également faire les étirements en travaillant devant l’ordinateur car ils ne durent que 2 minutes.
Les douleurs au cou sont courantes chez la plupart des gens. Une mauvaise posture exerce une pression sur les muscles, vous devez donc le faire souvent pour éviter d’autres complications.
L’arthrose est également une cause fréquente de douleurs au cou.
Angela Leung, une physiothérapeute britannique, recommande un étirement du cou de deux minutesque vous devriez faire toutes les quelques heures pour soulager la tension dans cette zone et vous verrez l’inconfort dans les muscles disparaître.
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Voici comment réaliser l’exercice de relaxation du cou étape par étape :
En position assise, tirez votre tête vers la droite avec votre main droite et maintenez-la pendant environ 20 secondes. Répétez ensuite la même chose sur le côté gauche, avec la main gauche. Avec la même main, penchez la tête vers le bas pour que le menton essaie de toucher la clavicule et maintenez-la dans cette position, et après quelques secondes, contractez les muscles abdominaux pour plier le dos, puis revenez à la position initiale.
Répétez tout du côté droit, avec la main droite. Cela deviendra votre exercice favori contre la fatigue et la nervosité.
