Il existe des aliments qui aident à saturer le corps en éléments utiles et à éliminer la faim pendant longtemps.
Tout d’abord, nous parlons de protéines. Cela devrait être à chaque repas.
Cette déclaration a été faite par la nutritionniste Lilia Starodubtseva, écrit RIAMO.
Elle a noté que les œufs, les légumineuses, le poisson et la viande, ainsi que les grains entiers, vous aideront à vous sentir rassasié pendant longtemps.
Le médecin a ajouté que les protéines devraient être combinées avec des herbes et des légumes.
Dans ce cas, le corps recevra plus d’éléments utiles et sera rassasié pendant longtemps.
Par ailleurs, le spécialiste a souligné qu’il est conseillé de manger des céréales dans la première moitié de la journée.
Si la sensation de faim vous dérange constamment, alors vous devez rendre votre menu plus varié, tout en le « nettoyant » des aliments nocifs.
Vous devez boire suffisamment d’eau propre et inclure des fibres dans votre alimentation.
Il vaut mieux éviter les collations.
