Environ la moitié des enfants et adolescents se rongent les ongles. Et si vous êtes un adulte qui se ronge les ongles, il y a de fortes chances que vous le fassiez depuis que vous êtes plus jeune et que vous n’ayez jamais arrêté.
Cela pourrait être la faute de vos parents : les scientifiques ne savent pas si les ongles rouges sont génétiques, mais les enfants dont les parents se rongent les ongles sont plus susceptibles de les ronger aussi. Des études montrent que cela se produit même si les parents arrêtent de le faire avant la naissance de leur enfant.
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Parfois, les rougeurs peuvent être le signe d’un stress émotionnel ou mental. Cela a tendance à survenir chez les personnes nerveuses, anxieuses ou déprimées, et le rouge est un moyen de gérer ces sentiments.
Vous pouvez également vous retrouver à le faire lorsque vous vous ennuyez, avez faim ou ne vous sentez pas en sécurité.
Raisons d’arrêter
Les ongles rouges ne causent généralement pas de dommages permanents. Mais cela a certainement ses inconvénients :
Cela peut rendre vos ongles bizarres. Si vous endommagez les tissus autour des ongles, ils peuvent cesser de croître comme ils le devraient et les ongles peuvent finir par paraître anormaux.
Cela peut gâcher votre sourire. Cela peut ébrécher, fissurer ou casser vos dents et, avec le temps, se ronger les ongles peut même causer des problèmes de mâchoire.
Cela peut vous rendre malade. Les mains sont un foyer de germes et les ongles sont leur cachette idéale. Lorsque vous mettez vos doigts dans votre bouche plusieurs fois par jour, les risques de tomber malade augmentent. De plus, les lésions cutanées créent un chemin facile pour les microbes d’entrer.
Voici ce qu’il faut essayer :
Coupez-les court. Si vous n’avez pas assez d’ongles pour pouvoir les saisir avec vos dents, vous ne vous sentirez pas aussi satisfait lorsque vous essaierez de mordre.
Couvrez-les de mauvais goût. Il existe des vernis à ongles spéciaux au goût amer que vous pouvez appliquer sur vos ongles. Le goût terrible vous fera réfléchir à deux fois avant de mâcher.
Utilisez une manucure. Passer du temps et de l’argent dans un salon de manucure vous donnera à la fois de beaux ongles et une raison de les garder ainsi.
Portez des gants ou des patchs pour couvrir les ongles.
Trouvez vos déclencheurs. Remarquez ce que vous ressentez ou ce que vous faites lorsque vous vous rongez les ongles. Une fois que vous savez ce qui vous pousse à vous ronger les ongles, vous pouvez essayer de trouver d’autres moyens d’y faire face.
Gardez vos mains ou votre bouche occupées. Trouvez quelque chose avec lequel jouer, une balle anti-stress ou même un stylo sur lequel cliquer. Mâchez du chewing-gum pour occuper votre bouche.
Essayez de ne pas vous ronger les ongles de la main droite pendant une semaine. Ou choisissez un ongle que vous ne rongez pas, comme votre pouce. Une fois que vous avez réussi, fixez-vous un autre objectif et continuez jusqu’à ce que tous vos doigts aient des ongles « interdits ».
Si vous rencontrez toujours des difficultés après avoir essayé plusieurs méthodes, demandez à votre médecin si la thérapie est une bonne option pour vous aider à résoudre le problème.
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