« Vous êtes à quel mois ? », « Alors vous attendez quand ? »… Qu’elle soit homme ou femme, une personne au ventre gonflé devient parfois la cible de plaisanteries car son ventre ressemble à celui d’une femme enceinte. Mais en réalité, un ventre gonflé est un problème très désagréable qui touche environ vingt pour cent de la population. Les personnes touchées ne se sentent pas bien et peuvent parfois ressentir beaucoup de douleur. La cause peut être une erreur alimentaire ou une mauvaise alimentation, mais si le problème persiste, cela peut également signaler un problème de santé grave. Pourquoi avons-nous le ventre gonflé ? Quels aliments provoquent un ventre gonflé ? Et comment prévenir un ventre gonflé ?
Un ventre gonflé et douloureux est un problème qui touche environ vingt pour cent de la population.
Pourquoi avons-nous mal au ventre et des ballonnements après avoir trop mangé ?
Source : YouTube
CE QUE VOUS LIREZ DANS L’ARTICLE :
Cela peut ressembler à une crise cardiaque
Les ballonnements abdominaux, également appelés flatulences, sont une affection caractérisée par un gonflement inconfortable de l’abdomen, ce qui peut provoquer des douleurs. La cause est généralement une formation excessive de gaz, une intolérance alimentaire ou un trouble du transit intestinal.
« Elle se manifeste par des sensations de satiété, des ballonnements, des pressions et même des douleurs abdominales sévères, ainsi que des gargouillis au niveau des intestins. Et aussi des sentiments de honte, qui dans la plupart des cas font que le problème est reporté sine die », explique le site Internet de la pharmacie.
Les symptômes d’un abdomen gonflé, en particulier en cas de rétention sévère des vents intestinaux, peuvent être si prononcés qu’ils ressemblent même aux symptômes d’une crise cardiaque : une personne peut ressentir des douleurs thoraciques, des étourdissements et un essoufflement. Les médecins et les infirmières des urgences pourraient probablement parler de tels cas.
La présence d’une certaine quantité de gaz dans l’intestin est un phénomène tout à fait normal. Une partie de l’air pénètre dans l’organisme avec la nourriture, et des gaz se forment également lors de la digestion et sous l’action de certaines bactéries intestinales. « La plupart des gens produisent environ 1 à 4 litres d’essence par jour », rapporte le site Internet sur la santé.
Cependant, les gaz intestinaux tels que le méthane, le dioxyde de carbone, l’azote, l’oxygène et l’hydrogène commencent parfois à s’accumuler dans l’abdomen et, s’ils ne sont pas évacués du corps par les poumons ou les intestins, peuvent provoquer des ballonnements douloureux. L’excès d’air dans l’abdomen pousse les parois intestinales vers l’extérieur, provoquant un renflement visible dans l’abdomen.
Mais pourquoi cela arrive-t-il ?
Pâtisseries fraîches, parler et fumer
« Avaler, se dépêcher et parler en mangeant, mais aussi le fait que nous consommons une grande quantité de boissons en même temps que de manger, sont souvent à l’origine de ballonnements d’estomac et de gaz », souligne le Dr Max. Faites également attention aux boissons élégantes sirotées avec une paille, au tabac et au chewing-gum fréquent. L’excès d’air pénètre également dans le tube digestif en raison du port de prothèses dentaires desserrées.
Cependant, les difficultés sont également liées au type d’aliments que nous consommons. Outre les aliments difficiles à digérer et frits, ils sont souvent causés par un excès de produits de boulangerie, de certains types de légumes, de légumineuses, de produits laitiers et de boissons gazeuses.
Même si on dit souvent sur les bienfaits des fibres, quand c’est trop, le corps ne peut pas y faire face. La cause des ballonnements peut donc aussi être excès de fibres.
« Certains aliments et boissons contiennent des types de glucides – sucres, féculents et fibres – que votre estomac et votre intestin grêle ne peuvent pas digérer complètement. Les glucides non digérés passent dans votre côlon, où les bactéries les décomposent et forment des gaz », explique le Portail de recherche et d’information sur la santé.
Ainsi, si vous consommez plus de glucides que votre estomac et votre intestin grêle ne peuvent digérer complètement, vous risquez de ressentir davantage de symptômes de gaz.
Cependant, cela dépend également de la capacité du corps à traiter les aliments. « Les aliments qui provoquent des gaz chez une personne peuvent ne pas en provoquer chez une autre », note le site Internet sur la santé.
Voulez vous perdre du poids? Les épices les moins chères qui nettoient également les intestins aideront
D’autres causes de flatulences incluent le stress, le manque de mouvement ou une perturbation de la microflore intestinale, par exemple après la prise d’antibiotiques ou après une grippe intestinale.
Les gaz dans les intestins augmentent naturellement pendant la journée, de sorte que les problèmes sont plus prononcés en fin d’après-midi et en soirée et disparaissent généralement pendant la nuit.
En plus de ces facteurs naturels, les problèmes de ventre gonflé peuvent également être causés par des maladies du système digestif, des infections intestinales ou d’autres maladies.
Gaz accumulés dans l’intestin provoque chez certaines personnes une douleur particulière « Lorsqu’elle s’accumule du côté gauche du gros intestin, la douleur peut être confondue avec une maladie cardiaque. Lorsqu’elle s’accumule du côté droit du gros intestin, la douleur peut être ressentie comme celle associée aux calculs biliaires ou à l’appendicite », écrit le site Internet John Hopkins Medicine.
Ce qui aide contre un ventre ballonné
Recherchez des épices et des herbes pour les premiers secours en cas de problème. Par exemple, le fenouil commun aide à lutter contre l’accumulation de gaz dans les intestins.
» Préparez du thé au fenouil et buvez-le trois fois par jour. Versez une cuillère à café de graines concassées avec une tasse d’eau bouillante, laissez infuser 10 minutes et filtrez. Les graines de fenouil peuvent également être mâchées », conseille-t-il.
Recette de thé anti-flatulences :
- une demi cuillère à café de fenouil
- une demi cuillère à café d’anis
- une demi cuillère à café de cumin moulu
- versez sur le tout 300 ml d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes.
- filtrez le thé et buvez-le une fois par jour.
Vous pouvez également ajouter du cumin et de l’anis au fenouil, qui aident également à lutter contre les flatulences. Le thé à la menthe et au gingembre ou le thé au thym sont également efficaces.
Masser le bas-ventre ou placer un thermos sur le ventre pourrait également aider. Le mouvement est également très bénéfique, car il détend le péristaltisme intestinal. Même si les maux de ventre ne sont pas vraiment agréables, essayez une marche rapide ou faites quelques squats.
Comment prévenir un ventre gonflé
Conseils pour éviter les ballonnements du ventre :
- Ne mangez pas trop. Essayez de manger lentement, de parler et de boire moins en mangeant.
- Remplacez les boissons sucrées et gazeuses par beaucoup d’eau claire.
- Limitez les aliments qui rendent la digestion difficile pour vous. Les légumineuses n’ont pas besoin d’être jetées : si elles sont pré-trempées puis cuites avec des herbes, elles ne vous feront pas autant de mal.
Quelle plante guérit les problèmes digestifs ? Cela peut aussi apaiser la douleur d’une maladie grave
- Incluez des produits laitiers fermentés dans votre alimentation : yaourt, kéfir ou babeurre. Ils contiennent des probiotiques qui ont un effet bénéfique sur la microflore intestinale.
- Faites du sport, car l’exercice stimule l’activité des intestins et la digestion. Et attention au stress, les intestins y réagissent de manière très sensible.
Quand faut-il absolument consulter un médecin
- Douleurs abdominales sévères, vomissements, fièvre, diarrhée
- Lorsque les douleurs abdominales s’accompagnent de difficultés respiratoires
- Quand la douleur jaillit du dos
- Lorsque les problèmes s’aggravent ou ne fonctionnent pas avec les médicaments couramment disponibles
- Lorsque les difficultés sont répétées ou durables
- Lorsque les difficultés s’accompagnent d’une perte de poids involontaire.
