Après l’orgasme, le niveau des hormones ocytocine et prolactine augmente et le cortisol diminue. Cela signifie que cela réduit le niveau d’hormone du stress et que l’on peut s’endormir beaucoup plus facilement. La recherche le prouve, et une étude réalisée en 2016 par des chercheurs de l’Université d’Ottawa a conclu que le sexe est « une alternative ou un complément possible à d’autres méthodes de traitement de l’insomnie ».
Une autre étude menée en 2019 sous la direction du Dr Michelle Lastel de l’Université de Central Queensland, en Australie, a montré que les hommes et les femmes sentaient à quel point ils s’endormaient plus rapidement et dormaient mieux après l’orgasme.
Voici trois remèdes naturels qui vous aideront à vous endormir plus facilement :
• Camomille. L’extrait végétal de cette plante contient le composé chimique apigénine, qui se lie aux mêmes récepteurs que les benzodiazépines, produisant un effet sédatif. Selon des recherches, la camomille améliore considérablement la qualité du sommeil.
• Lait. C’est une source d’acide aminé essentiel tryptophane, qui produit des composés dans le cerveau, notamment la sérotonine et la mélatonine. Ils interviennent dans le cycle veille-sommeil, ce qui explique pourquoi le lait nous aide à mieux dormir.
• Cacao. Le chocolat chaud améliore également le sommeil. Les fèves de cacao sont une riche source de nombreux produits chimiques bénéfiques, notamment des flavonoïdes. Ils présentent de nombreux avantages pour la santé et peuvent être utilisés pour traiter certains troubles neurodégénératifs. La recherche montre que le cacao naturel peut améliorer l’insomnie causée par le stress. L’utilisation du cacao est associée à une baisse de la tension artérielle, ce qui détend les muscles lisses de nos artères et a un effet calmant facilitant le sommeil.
