C’est inconfortable et peut avoir des effets secondaires plus graves pour certaines personnes.
Évacuer les gaz est quelque chose que nous faisons tous plusieurs fois par jour. En fait, en moyenne, les gens ont entre 13 et 21 passes d’essence par jour, selon Houston Methodist.
Si vous attrapez l’un de ces épisodes, des effets secondaires inconfortables peuvent survenir, explique le Dr Elena Ivanina, directrice du service de neurogastro-entérologie et de motilité à l’hôpital Lenox Hill et fondatrice de gutlove.com.
Le médecin explique qu’une fois les gaz accumulés, nous devons les libérer de deux manières : par éructations ou par voie anale.
Selon Houston Methodist, le rot élimine les gaz du tube digestif supérieur, c’est-à-dire de l’estomac et de l’œsophage.
Bien qu’il existe de nombreuses causes de gaz dans les intestins, il existe deux coupables courants, explique le Dr Ivanina :
Premièrement, nous avalons beaucoup d’air (c’est le cas si nous mangeons trop vite ou mâchons du chewing-gum). Et cet air contient des gaz comme l’azote, selon Nemours Children’s Health.
Deuxièmement, notre microbiome produit des gaz lorsqu’il fermente les fibres. En effet, lorsque votre gros intestin décompose les aliments, il crée des gaz comme l’hydrogène, le dioxyde de carbone et le méthane, selon Nemours Children’s Health.
Quelle que soit la cause, les gaz qui ne sont pas libérés par les éructations finiront par traverser le tractus gastro-intestinal jusqu’à leur destination finale, l’anus », explique le Dr Ivanina.
Pourquoi est-il mauvais de ne pas libérer de gaz ?
« Lorsque vous retenez les gaz, vous resserrez les muscles de votre sphincter anal, qui sont les mêmes muscles qui vous aident à contrôler les selles », explique le Dr Ivanina.
Et comme le gaz n’a nulle part où aller, il reste piégé dans le tractus gastro-intestinal, au moins temporairement. « Si vous ne libérez pas le gaz, il reste dans l’intestin », explique le Dr Ivanina.
Mais votre intestin est un long tube, ce qui signifie qu’une partie en affecte une autre, ajoute-t-elle. Ainsi, les gaz qui n’ont pas été libérés dans le rectum peuvent provoquer des symptômes indésirables dans d’autres parties du tractus gastro-intestinal.
Peut provoquer des ballonnements
« Les ballonnements se produisent lorsque votre intestin se dilate avec les gaz et prend plus de place dans votre cavité abdominale », explique le Dr Ivanina. En fin de compte, cela fait gonfler l’abdomen, dit-elle.
Douleur et inconfort
« Votre intestin est un tube, et plus il se dilate à cause des gaz, plus vous vous sentez mal à l’aise. »
Avec toute cette pression dans votre corps, il n’est pas surprenant que la rétention de gaz puisse provoquer des douleurs abdominales.
Ils peuvent atteindre vos poumons
Croyez-le ou non, les gaz peuvent pénétrer dans les poumons.
« Il est vrai que certains gaz sont absorbés par la paroi intestinale dans la circulation sanguine et peuvent éventuellement atteindre les poumons et être expirés », explique le Dr Ivanina.
Cela peut aggraver une occlusion intestinale
Avoir des gaz peut être dangereux pour les personnes souffrant de maladies rares et dangereuses telles qu’une occlusion intestinale, explique le Dr Ivanina.
Une obstruction se produit lorsqu’il y a un blocage dans le tractus gastro-intestinal qui empêche les aliments ou les selles de passer dans les intestins, dit-elle.
Si vous avez une obstruction complète, rien ne peut la traverser, mais lorsqu’elle est incomplète, vous pouvez augmenter la pression intra-abdominale et aggraver la distension, ce qui peut même conduire à des ruptures, dit-elle.
L’habitude de retenir des gaz peut souvent être nocive à long terme car elle pourrait conduire au développement d’une diverticulose.
« La diverticulose est la présence de poches dans le tube digestif qui se développent en raison d’une pression accrue dans le côlon et d’une paroi intestinale affaiblie », explique le Dr Ivanina. « En théorie, s’il y a un grand volume constant de gaz dans l’intestin exerçant une pression sur la paroi, on pourrait imaginer que cela augmenterait le risque de développer ces problèmes, bien que cela n’ait pas été étudié et qu’un excès de gaz dans l’intestin n’ait pas été étudié. considéré comme un facteur de risque de diverticulose ou de diverticulite », dit-elle.
Comment réduire les flatulences
Bien que vous ne puissiez pas le contrôler complètement, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous débarrasser de l’excès de gaz.
Pour de nombreuses personnes, ce sont les produits laitiers, le gluten et les aliments riches en fibres qui produisent le plus de gaz.
Mangez lentement et prudemment. Lorsque vous prenez le temps de mâcher, vous évitez une déglutition excessive d’air, explique le Dr Ivanina. Et moins d’air dans l’intestin signifie moins de gaz.
Réduire les boissons gazeuses.
Faites de l’exercice régulièrement. « Si vous ne bougez pas, votre intestin stagne », explique le Dr Ivanina.
Parlez à un gastro-entérologue. Certaines affections gastro-intestinales, telles que la prolifération de bactéries intestinales, peuvent contribuer à un excès de gaz dans l’intestin, explique le Dr Ivanina.
Consultez un spécialiste qui pourra vous évaluer, diagnostiquer et vous traiter de manière appropriée.
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