La négligence émotionnelle se produit toujours lorsque vos parents, même s’ils vous aimaient et prenaient soin de vous, n’ont pas prêté suffisamment d’attention à vos émotions.. Cet oubli apparemment minime semble insignifiant, mais son effet sur vous, l’enfant, a été profond. Et cela vous affecte toujours.
Cette déconnexion fondamentale entre vous affecte votre vie de plusieurs manières importantes. Mais aucun des effets n’est aussi important que sur votre .
Votre négligence émotionnelle, invisible et sans que ce soit de votre faute, se transmet discrètement de vous à vos enfants. Il est si difficile de donner à votre enfant quelque chose que vous n’avez jamais reçu.
Il existe des moyens de guérir votre négligence émotionnelle et, ce faisant, vous deviendrez naturellement un meilleur parent.
1. Comprenez comment la négligence émotionnelle pendant l’enfance peut affecter votre rôle parental
Lorsqu’ils ne vous ont pas remarqué et n’ont pas suffisamment répondu à vos sentiments, ils vous ont envoyé un message subliminal puissant : vos sentiments n’ont pas d’importance. Lorsque vous recevez ce message à plusieurs reprises, votre cerveau adaptatif d’enfant sait quoi faire. Cela bloque vos émotions afin qu’elles ne pèsent pas sur vos parents ou sur vous-même. Cela a peut-être fonctionné pour vous dans votre enfance, mais c’est un problème lorsque vous êtes adulte.
Si vos parents ne vous ont pas remarqué et ne vous ont pas répondu suffisamment, il vous sera difficile de gérer les sentiments de votre propre enfant.
Les compétences émotionnelles doivent être acquises dès l’enfance. Vos parents vous ont-ils appris à reconnaître, nommer, gérer et exprimer vos sentiments ? Pouvez-vous enseigner ces compétences à votre enfant maintenant ?
Avez-vous ressenti suffisamment d’empathie et de soutien émotionnel de la part de vos parents lorsque vous étiez enfant ? Sinon, vous êtes probablement assez dur avec vous-même à ce jour. Comment cette attitude envers vous affecte-t-elle votre rôle parental ?
Vos parents vous voyaient-ils clairement lorsqu’ils vous élevaient ? Est-ce maintenant ? Si vos parents n’ont pas compris votre vraie nature, il peut être difficile pour vous de vous comprendre. Et en général, votre enfant.
Vous êtes-vous senti accepté et aimé en grandissant ? Est-ce que vous vous acceptez et vous aimez maintenant ? Ce n’est pas de votre faute, mais il peut être difficile pour vous d’accepter votre enfant comme il en a besoin.
Croyez-le ou non, il y a quelque chose de remarquable dans la négligence émotionnelle pendant l’enfance. Vous pouvez vous traiter de la même manière que vous vous traitiez lorsque vous étiez enfant. En vous donnant ce que vous n’avez jamais reçu, vous pourrez le donner à vos enfants.
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2. Appréciez et prêtez attention à vos émotions pour être à l’écoute des sentiments de votre enfant
Lorsque vous dites à votre enfant : « Êtes-vous en colère en ce moment ? » ou « Vous avez l’air triste », vous lui apprenez ses sentiments. Il grandira en en connaissant davantage sur ses émotions.
3. Travaillez pour acquérir des compétences émotionnelles, puis enseignez-les à votre enfant
Apprendre à nommer ses sentiments, à les gérer et à les exprimer lorsque cela est nécessaire sont autant de compétences que votre enfant verra et expérimentera dans sa relation avec vous.
4. Traitez-vous avec plus de compassion afin de pouvoir aider votre enfant à faire de même
Lorsque vous apprendrez à accepter que vous êtes humain et que vous, comme tous les humains, faites des erreurs, vous cesserez d’être si dur avec vous-même.
Vous pourrez montrer et enseigner à vos enfants comment apprendre de leurs erreurs, se pardonner et passer à autre chose au lieu de se juger durement.
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5. Faites attention à ce que vous ressentez, ce dont vous avez besoin, ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas
Vous leur montrerez que vous méritez qu’on vous prête attention et cela vous permettra de mieux les voir. Vous leur apprendrez à faire attention à eux-mêmes et ils se verront reflétés dans vos yeux.
Ils grandiront en se connaissant et en sentant au plus profond d’eux-mêmes qu’ils comptent.
6. Acceptez-vous et aimez qui vous êtes – soyez un exemple pour que votre enfant apprenne à ressentir cela
Armé d’une saine estime de soi et du sentiment d’être assez bon, votre enfant apprendra également l’amour-propre et grandira en se sentant fort et profondément en lui-même. Vous n’avez pas choisi de grandir dans une situation de négligence émotionnelle. En fait, lorsque vous étiez enfant, vous n’aviez probablement même pas réalisé que cela vous arrivait.
Mais maintenant, en tant qu’adultes, vous pouvez choisir de guérir votre négligence émotionnelle. Vous pouvez choisir d’être un parent plus heureux, en meilleure santé et plus conscient de vos émotions envers vos enfants.
