Nos lointains ancêtres croyaient qu’on pouvait vivre sa vie en buvant uniquement de l’eau et des dattes. Initialement, ce merveilleux produit s’est répandu au Moyen-Orient.
Les dattes occupaient une part importante du régime alimentaire des résidents locaux, car elles poussaient en abondance sur les palmiers – ramassez-les sur le sol et mangez-les.
On sait que les dates étaient et sont toujours populaires auprès des Égyptiens, qui les idolâtraient littéralement, comme en témoignent les images sur de nombreuses tombes. De ces fruits, on pouvait obtenir du vin et même du vinaigre.
Commençons par les avantages du produit
1. Les dattes contiennent un excès de sucre, mais celui-ci n’est pas aussi nocif que les cristaux purs. Les fruits contiennent un certain nombre d’acides aminés bénéfiques qui aident à digérer les glucides complexes.
2. La quantité de minéraux contenus dans les dattes est tout simplement hors du commun : potassium, fluor, calcium et bien d’autres. Quant aux vitamines, il y a aussi un ordre : ce sont A, C, B et bien d’autres.
3. Les pectines et certains types de fibres ont un effet bénéfique sur le corps, réduisant ainsi le risque de cancer. Manger des dattes sera un régal pour votre système digestif.
Les dattes sont faibles en calories – c’est un excellent produit pour un mode de vie sain, pour ceux qui veulent perdre quelques kilos en trop.
Pourquoi manger des sucreries malsaines quand il existe des dattes qui sont saines et qui ont bon goût.
4. Les fruits augmentent l’endurance, augmentent le potentiel du corps à résister aux virus et augmentent l’espérance de vie.
5. Le fruit vous permettra d’en avoir assez rapidement, tout en chargeant le corps de substances cicatrisantes. Il est permis d’utiliser le fruit comme collation : grignoter ces fruits dans les transports, au travail ou à l’école.
6. Les fruits contiennent du potassium, ce qui signifie qu’ils aideront à prévenir les maladies cardiovasculaires. Le sélénium aidera à maintenir les vaisseaux sanguins en ordre.
Passons aux impacts négatifs
Lorsque vous consommez des dattes, vous devez être prudent, comme lorsque vous consommez tout autre produit, en particulier s’il a une apparence et une odeur désagréables. Mais ce n’est pas de cela qu’il s’agit.
Tout d’abord, les dattes sont dangereuses pour les diabétiques car il a été mentionné plus haut que le fruit est rempli de sucres. Les personnes présentant une intolérance individuelle au fructose sont également exclues. Négliger cette règle entraîne des douleurs abdominales et des ballonnements.
Dommages aux dents : le sucre provoque la carie dentaire. Après avoir mangé des fruits, vous devrez vous rincer la bouche à l’eau claire afin de ne pas provoquer de caries dentaires. Il n’est pas recommandé de consommer plus de 20 fruits par jour.
Personne ne contestera que de nombreux aliments sains ne sont pas aussi savoureux que nous le souhaiterions. Mais cela n’a rien à voir avec les dates. Ils sont savoureux et sains à la fois. Faites votre alimentation correctement et améliorez votre santé.
Précédemment, nous vous avons indiqué quel pain est considéré comme le plus sain.
