L’orange est non seulement savoureuse, mais aussi un fruit utile – elle contient une énorme quantité de substances utiles. Sa consommation quotidienne affecte non seulement l’immunité, mais aussi l’appétit, l’état de la peau, les vaisseaux sanguins, la viscosité du sang, la digestion, le métabolisme.
La pulpe d’orange contient beaucoup de sucre, de pectine et d’acide citrique. Les oranges contiennent également de grandes quantités de fer, de potassium, de magnésium, de silicium, de phosphore et d’iode.
Les femmes de plus de cet âge devraient manger au moins 1 orange par jour
L’agréable note aigre de son goût suggère qu’il est riche en vit. C. Et ce n’est pas tout : le fruit contient des vitamines du groupe B.
Le peeling contient des huiles essentielles, de la pectine et des vitamines. Les filaments blancs, appelés albédo, contiennent des pectines et des bioflavonoïdes qui ont des effets anti-inflammatoires sur le corps, selon The Health Site.
Les bienfaits des oranges
La consommation quotidienne d’au moins un de ce fruit par jour se traduit par les bienfaits suivants pour l’organisme :
- Appétit amélioré.
- Favoriser la cicatrisation des plaies.
- Renforcer le cœur.
- Réduction de la viscosité du plasma sanguin.
- Réduction des conséquences désagréables de la tachycardie.
- Renforcement des vaisseaux sanguins.
- Réduction du pourcentage de graisse et de l’obésité.
- Combler le manque de vitamines en peu de temps.
- Réduire les effets de la dépression.
- Récupération plus rapide en période postopératoire.
- Normalisation de la digestion.
- Améliorer le bien-être.
- Normalisation du métabolisme.
- Renforcement des dents et des gencives.
- Augmentation de l’immunité, de l’humeur et de la capacité de travail.
- Prolonger la jeunesse du corps, accélérer la régénération des tissus et maintenir l’élasticité de la peau.
- Perte de poids.
Qui devrait éviter de manger des oranges ?
Précautions à prendre lors de la consommation de fruits frais ou de jus :
- Vous devriez éviter les oranges si votre vésicule biliaire ne fonctionne pas bien.
- Les patients atteints de lithiase urinaire sont également à risque.
- Le fruit commenté est un allergène.
- Vous ne devriez pas manger d’oranges si vous souffrez de gastrite et d’inflammation intestinale. Les oranges sont contre-indiquées pour les diabétiques, ainsi qu’en cas d’intolérance individuelle.
Faits intéressants sur le fruit
Il est originaire du sud de la Chine. Il y a 5 000 ans, le pomelo et la mandarine étaient croisés sur cette terre. En Europe, les premiers signes avant-coureurs de l’expansion de l’orange sont apparus au XVe siècle. Ensuite, les commerçants portugais ont commencé à importer des plants.
Les oranges étaient à l’origine cultivées dans des serres. D’où leur nom anglais d’orange. Des dizaines de nouvelles variétés ont été créées, poussant depuis l’Afrique jusqu’aux régions méridionales des pays au climat continental tempéré.
Plus: Qui devrait manger 1 orange par jour ?
Important : l’article ne remplace pas une consultation équilibrée ni une consultation avec un spécialiste !
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