Si vous avez déjà essayé de nombreux régimes et que vous ne parvenez pas à perdre du poids au niveau souhaité, ou si vous souhaitez simplement un moyen simple de vous mettre en forme, vous devriez essayer cette méthode qui ne nécessite que votre main. La tâche la plus importante de cette méthode est d’apprendre à déterminer la taille des portions que vous mangez.
Un nutritionniste a indiqué exactement combien de noix nous devrions manger chaque jour
Quelle est la méthode ?
Les parties de vos mains – doigts, paumes, poings – sont la nourriture que vous pouvez manger pendant la journée. De plus, la taille du poing et de ses différentes parties est liée à la taille de la nourriture.
L’image ci-dessous le montre plus en détail.
Le légume le plus utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins pour les plus de 40 ans
Pendant la journée, vous pourrez manger des pâtes, des fruits, des légumes, du beurre, de la viande et du fromage. Si vous ne voulez pas trop vous limiter, naviguez par groupes de produits. Cela signifie que les pâtes sont un glucide.
Vous pouvez manger des céréales, du riz, des pommes de terre, mais uniquement dans la quantité indiquée sur la photo. Les graisses et le sucre sont mauvais pour la santé et ne font qu’ajouter des calories supplémentaires, vous devriez donc en manger moins. Poulet, poisson et viande rouge, vous devez manger de manière à ce que le morceau ne soit pas plus gros que la paume de la main.
Le riz aide-t-il à perdre du poids ?
Il devrait y avoir beaucoup de légumes dans votre alimentation, alors concentrez-vous sur eux. Vous pouvez manger de la glace, mais ne vous laissez pas emporter.
Au bout d’un moment, vous vous habituerez à manger de cette façon et vous ne ressentirez plus d’inconfort. Un régime ne nuit pas à votre santé car vous ne privez pas votre corps de substances importantes. N’oubliez pas de commencer à prendre des vitamines (consultez votre médecin) pour améliorer votre condition et aider l’organisme./zdrave.to
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