La plupart d’entre nous connaissent probablement déjà les 2 litres d’eau que nous devons consommer quotidiennement, la quantité recommandée par la plupart des médecins. Cependant, peu de Roumains savent que cette quantité minimale d’eau peut varier énormément en fonction de facteurs tels que l’âge, le sexe ou même le poids !
Il est difficile d’imaginer qu’il y ait quelqu’un parmi nous qui puisse douter que l’eau soit absolument cruciale pour . Et, plus que probablement, la plupart d’entre nous connaissent déjà les 2 litres d’eau que nous devons consommer quotidiennement, la quantité recommandée par la plupart des médecins du monde entier. Cependant, peu de Roumains savent que cette quantité minimale d’eau peut varier énormément, en fonction de facteurs tels que l’âge, le sexe ou même le poids, selon les informations fournies par ceux de !
Le chiffre « magique » de 2 litres d’eau par jour est un conseil qui remonte aux années 1950, et la règle générale est que pour chaque calorie alimentaire, veillez à boire un millilitre de liquide. Dans ces 2 litres entreraient également les différents liquides du . Pourtant, on voit qu’il est encore plus utile de se laisser guider par le poids !
Par exemple, pour un poids de 50 kg, nous devons boire 1,7 litre d’eau par jour ! À 65 kg, le chiffre est de 2,2 litres, et à 75 kg, il faut boire environ 2,5 litres par jour ! A 80 kg, ce chiffre passe à 2,7 litres par jour ! Et à des poids plus élevés, par exemple à 100 kg, nous devons boire 3,3 litres d’eau chaque jour !
Comment déterminer la quantité d’eau que nous devrions boire chaque jour
Eh bien, l’âge est un facteur important. Les adolescents et les enfants ont besoin de boire plus d’eau chaque jour, et en termes de sexe, les hommes ont besoin de plus d’eau que les femmes. , si nous faisons un effort physique tout au long de la journée, notre corps surchauffera et aura donc besoin de plus d’eau.
Pendant une grossesse, le niveau d’eau requis est plus élevé. La même chose s’observe dans le cas de divers problèmes de santé, comme de la fièvre, de la diarrhée ou encore des infections rénales.
