Si vous aimez la musique urbaine, vous connaissez probablement cette technique de danse qui a gagné en popularité ces derniers temps. C’est pourquoi nous souhaitons vous donner quelques conseils pour danser le twerk et Rejoignez les célèbres et fans de cette danse provocatrice.
Ce style, basé sur des mouvements sensuels des fesses et des jambes suivant des rythmes variés, peut être un peu compliqué pour ceux qui n’ont pas d’expérience préalable avec des danses aussi exigeantes physiquement. Le twerk teste à la fois l’endurance aérobie, la puissance musculaire ainsi que la coordination, ce qui en fait un entraînement corporel complet.
D’où vient le twerk ?
L’origine de cette danse est plutôt récente, du moins si on la compare à d’autres genres urbains qui ont des décennies d’histoire. Il le twerk vient de la Jamaïque, où les indigènes l’incorporaient dans leurs cérémonies religieuses. Au fil des années, elle s’est répandue, jusqu’à ce qu’en 2013 Miley Cyrus la mondialise grâce à sa performance aux célèbres MTV Awards.
Actuellement, le twerk est l’une des danses principales dans les principales discothèques des grandes villes, et même les jeunes enfants le pratiquent avec le consentement de leurs parents. Quel que soit votre âge, si vous faites vos premiers pas, vous aurez sûrement besoin de quelques astuces ou secrets pour maîtriser cela. danser tout de suite et soyez la star de votre prochaine sortie.
Les mouvements de base
Le succès dans ce genre musical réside dans le contrôle du bassin. Vous devez apprendre à bouger vos hanches d’avant en arrière, en faisant quelques variations dans le mouvement. posture selon le rythme. Et il y a certains concepts que vous intégrerez avec les cours, parmi lesquels les suivants : rebondir, trembler et trembler. Il y en a d’autres, mais ceux-ci sont essentiels.
Au-delà des noms que reçoivent ces mouvements, les chorégraphies en twerk sont variées et parfois improvisées. Pendant la danse, le haut du corps reste statique afin que toute l’attention soit concentrée sur les jambes et les fesses.
Comment danser le twerk facilement ?
Pour commencer, placez votre corps en position accroupie avec vos genoux légèrement fléchis et un peu plus larges que vos épaules. Dans une position similaire à celle des squats, posez vos mains sur votre taille et poussez votre bassin d’avant en arrière en essayant de courber votre dos pour faire ressortir vos fessiers. Sans perdre votre posture, bougez vos hanches lentement et sensuellement.
Une fois que vous vous sentez en confiance et que vous avez perdu votre pudeur, il est temps d’incorporer d’autres mouvements parallèles à celui de la hanche. Vous devez monter et descendre en vous appuyant avec vos mains au sol lorsque vous descendez. C’est une question de force, de compétence et – beaucoup – d’attitude.
Le pas à pas
- En sélectionnant n’importe quel rythme de twerk, accroupissez-vous et posez vos mains sur vos genoux pour gagner en stabilité
- Sortez vos fesses aussi loin que vous le pouvez, en vous concentrant sur le fait de garder le dos droit et les genoux pliés.
- En maintenant une inclinaison de 45°, déplacez votre poids vers vos orteils et secouez vos fesses une fois.
- Répétez le mouvement en le déplaçant d’avant en arrière mais sans impliquer les jambes, le tronc ou les bras.
- Une fois que vous maîtrisez cette étape de base, essayez de la faire sans poser vos mains sur vos genoux. Libérez-les !
- Il suffit ensuite d’accélérer les mouvements sans perdre l’équilibre ni la grâce.
Devenir un expert du twerk prend du temps. Cependant, l’effort en vaut la peine car c’est amusant et, pendant que vous vous amusez, vous tonifiez les muscles de vos jambes et de votre abdomen sans vous en rendre compte. Au fil des mois vous constaterez de très bons résultats.
