La nutritionniste Svetlana Pavlichenko souligne ce qui arrive à une personne qui a décidé d’abandonner complètement le sucre.
Elle prévient que la dépendance au sucre est souvent comparée à la toxicomanie. En refusant les sucreries, une personne éprouve des symptômes de sevrage, écrit « Darik ».
Ils ont découvert un moyen simple de réduire la glycémie
Dans une interview, Pavlichenko a noté que des accès d’agressivité, d’irritabilité et de maux de tête pouvaient survenir. Il est possible qu’à l’heure habituelle du déjeuner ou du dîner, une personne n’ait aucun appétit, mais la nuit, vous serez pris d’une soudaine crise de faim.
Selon la nutritionniste, ce ne sont que des difficultés passagères. Chaque habitude se forme en 21 jours et, avec le rejet du sucre, une personne devrait durer environ 2 à 3 semaines. Mais alors vous serez récompensé.
Le corps commencera à se rétablir – la tension artérielle, la glycémie, la teneur en « mauvais » cholestérol diminueront et la fonction hépatique se normalisera. Pour vous aider pendant ces quelques semaines d’arrêt du sucre, vous pouvez inclure dans votre menu des aliments riches en fibres – du pain complet, des légumineuses, des céréales, ainsi que des fruits et légumes frais, précise la nutritionniste.Zdrave.to
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