Une silhouette parfaite est le rêve de toute femme, surtout lorsqu’elle est une star célèbre. La silhouette parfaite de Jennifer Lopez, 53 ans, est sans aucun doute le résultat d’un travail systématique et acharné de sa part.
Dans son entretien avec les médias mondiaux, la chanteuse et actrice admet qu’elle fait du sport non seulement pour entretenir sa belle silhouette, mais aussi pour son bon équilibre psycho-émotionnel.
Lopez partage qu’elle aime faire de l’exercice le matin, malgré son emploi du temps chargé, et qu’au gymnase, elle aime trouver quelque chose de nouveau, se mettre constamment au défi et mélanger différents exercices.
En particulier, la star pratique le kickboxing, l’entraînement en circuit et en force, les fentes latérales et surtout l’exercice burpee. Il engage tous les groupes musculaires, permet de brûler le maximum de calories et augmente en même temps l’endurance du corps.
Lopez explique exactement comment réaliser un burpee : allongez-vous avec les mains sur le sol. Ils se lèvent et en même temps les deux jambes sont ramenées rapidement, et le corps se tient droit comme une planche. À partir de cette position, avec un saut, les jambes sont rapidement tirées vers les mains. Nous nous levons rapidement et sautons le plus haut possible en frappant dans nos mains au-dessus de notre tête. L’exercice est répété autant de fois que votre entraînement le permet. Est-ce que ça marche – il n’y a aucun doute !
