La star de la télévision Oprah Winfrey a stupéfié tout le monde lorsqu’elle est apparue beaucoup plus souple que d’habitude lors d’un défilé de mode organisé en Italie en mai.
Oprah, 69 ans, a parlé ouvertement de ses problèmes de poids, en particulier après avoir perdu plus de 100 livres en 2015, et a déclaré qu’elle revenait souvent à son programme de perte de poids alors basé sur ses habitudes. .
« Je peux honnêtement vous le dire ; Je ne m’en soucie plus. Je mange ce que je veux : des tacos, des pâtes. Je ne me suis jamais sentie privée d’envies ou frustrée de ne pas pouvoir les satisfaire », a déclaré Oprah précédemment.
Oprah Winfrey affirme qu’elle a perdu du poids en mangeant toutes ses fringales. Photo : Shutterstock
Le programme de perte de poids d’Oprah s’appelle Weight Watchers, et le modérateur en dit que « c’est plus facile que n’importe quel autre programme qu’elle a jamais utilisé parce que c’est un style de vie, une façon de manger et une façon de vivre si libératrice qu’on ne se sent jamais comme soi-même ». Je suis au régime et ça marche. »
Mais que mange exactement Oprah pour entretenir sa silhouette ? Selon un article précédent sur son site Internet, l’animatrice de talk-show consomme environ 1 700 calories par jour.
L’apport calorique quotidien d’Oprah se compose de 20 % de protéines, 30 % de graisses saines et 50 % de glucides, tels que des céréales complètes, des fruits et des légumes. Oprah a même partagé son alimentation quotidienne, détaillant un journal alimentaire de sept jours qui explique ce qu’elle mange pour rester en bonne santé sans se priver de rien.
Le régime quotidien d’Oprah Winfrey
Le premier repas de la journée peut être différent d’un jour à l’autre. Elle aime les smoothies aux baies, aux fruits et aux noix qu’elle mélange avec du jus d’orange et du yaourt. Pour une gourmandise sucrée, elle préparera un smoothie au chocolat et à la fraise ou troquera le chocolat contre une orange.
Lorsqu’elle ne boit pas de smoothie, Oprah apprécie les flocons d’avoine avec des noix et des myrtilles hachées, le pain de blé entier biologique garni d’un œuf au plat et de deux tranches de dinde, un mélange de céréales garni de fruits, de noix et de lait écrémé, ou tout simplement des fruits nature et du yaourt. .
Oprah aime servir deux collations par jour, qui comprennent du pain croustillant recouvert de beurre de cacahuète et de confiture d’ananas, des abricots, des morceaux de pastèque, du yaourt aux amandes hachées, une variété de fruits, des tranches de fromage, des légumes, un œuf dur et des noix.
Il a perdu plus de 40 kilos en 2016
Pour le déjeuner, Oprah garnira du pain germé de grains entiers biologique d’une mayonnaise légère, de dinde fumée, de fromage, d’avocat et de tomate. D’autres options incluent une soupe de citrouille au curry, un hamburger végétarien, un hamburger de dinde grillé ou cuit au four avec deux tranches de tomate, des feuilles de basilic et une tranche de fromage cheddar.
Oprah n’est pas sans sucreries
Il appréciera également une salade de roquette, de pamplemousse et d’avocat, ainsi que de la mozzarella fraîche. À d’autres occasions, il mangera un bol de fruits contenant des tranches de banane, de pomme, de pêche et de mangue, associées à du yaourt et à trois cuillères à soupe de noix hachées.
Que mange Oprah Winfrey pour le dîner ?
Le dîner d’Oprah suit le même schéma et se compose d’aliments frais préparés simplement. Un jour, ce sera peut-être du riz sauvage avec un mélange de légumes et une escalope de poitrine de poulet sans peau et désossée ou des pâtes avec un mélange de légumes et de poulet.
Un autre jour, Oprah mangera un barbecue avec des aubergines, de la citrouille et une tasse de riz brun, ou une salade verte arrosée d’huile d’olive et de vinaigre balsamique et garnie de crevettes grillées, de betteraves, de maïs rôti, de tomates, de poivrons rôtis et de sorbet. mangues maison.
