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Le nettoyage réduit considérablement le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, et la prévention de ces maladies devrait commencer après l’âge de trente ans.
Le mode de vie trépidant, une alimentation constante, malsaine et irrégulière conduisent au dépôt de mauvais cholestérol dans les vaisseaux sanguins. Cela entraîne un blocage des vaisseaux sanguins : l’artériosclérose. Les vaisseaux sanguins obstrués affectent principalement les vaisseaux sanguins du cœur et du cerveau. Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, parfois mortel.
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Si vous souhaitez garder votre cœur en bonne santé, il existe de nombreux produits qui déboucheront vos artères, abaisseront votre tension artérielle et réduiront le risque d’inflammation. La plupart des produits de la liste contiennent des graisses saines, des antioxydants, stimulent la sécrétion d’hormones et l’absorption des nutriments.
Vous n’avez pas à vous soucier de votre santé cardiaque si vous mangez ces sept excellents aliments :
1. Asperges
C’est l’un des meilleurs produits pour nettoyer les artères, car il contient de nombreux minéraux et vitamines. Cela abaissera la tension artérielle et empêchera la formation de plaque dentaire, ce qui peut entraîner de graves problèmes.
2. Avocat
100 g d’avocats contiennent 14 % de l’apport quotidien recommandé en potassium. L’apport quotidien recommandé en potassium est important pour abaisser la tension artérielle et réduire ainsi le risque de crise cardiaque. Les avocats peuvent abaisser les taux de triglycérides et de cholestérol, ce qui signifie qu’ils peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. C’est dans ces maladies que l’avocat a un effet préventif. Il réduit considérablement le niveau de mauvais cholestérol (LDL), augmente le niveau de bon cholestérol (HDL) jusqu’à 11 pour cent et réduit le niveau de triglycérides jusqu’à 20 pour cent.
3. Brocoli
Il regorge d’acide calcique, ce qui évite la calcification des artères, et grâce aux antioxydants qu’il contient, il prévient l’oxydation du cholestérol LDL, qui peut conduire à des maladies cardiaques plus graves. La fibre de brocoli régule la tension artérielle.
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4. Graines de chia
La plupart des acides gras présents dans les graines de chia sont des acides gras insaturés sains, avec plus de 50 % d’acides gras oméga-3. La consommation régulière d’acides gras oméga-3 est associée à un risque réduit de développer une maladie cardiovasculaire. Les graines de chia sont riches en minéraux qui fonctionnent comme des électrolytes dans l’organisme et participent au bon fonctionnement du système musculaire et des fonctions cardiaques. Les graines de chia sont particulièrement riches en magnésium (335 mg/100 g de graines de chia) et en quantité modérée de potassium.
5. Cannelle
En plus d’augmenter l’efficacité de l’insuline, la cannelle possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes, anti-inflammatoires et anticancéreuses. Il peut également réduire la tension artérielle, le cholestérol et même la graisse corporelle.
