La consommation de coings et ses bienfaits pour la santé font l’objet d’un intérêt croissant ces dernières années. Les tripes sont des fruits délicieux, mais ils ne sont pas aussi populaires ou répandus que d’autres, comme les pommes ou les oranges. Cependant, les ajoncs offrent un certain nombre de bienfaits importants pour la santé et peuvent aider à prévenir des maladies graves. Voici pourquoi il est bon de manger et quelles maladies peuvent nous éloigner en les incluant dans notre alimentation.
Que sont les canettes ?
Les boyaux sont des fruits originaires d’Asie occidentale et cultivés depuis des milliers d’années dans le monde entier. Elles ressemblent aux pommes, mais ont un arôme distinct et un goût aigre-doux. Les intestins sont riches en nutriments essentiels, en vitamines et en antioxydants qui contribuent à promouvoir notre santé globale.
La valeur nutritionnelle des coings
ils constituent une excellente source de vitamine C, de vitamine A et de vitamine K. Ces vitamines sont essentielles au bon fonctionnement du système immunitaire, au maintien de la santé oculaire et à la coagulation du sang. Les intestins sont également riches en fibres alimentaires, qui aident à maintenir un tube digestif sain et à réguler la glycémie.
De plus, les ajoncs contiennent un certain nombre de minéraux importants tels que le potassium, le magnésium et le fer. Le potassium est essentiel au fonctionnement normal du cœur et du système nerveux, tandis que le fer aide à transporter l’oxygène dans tout le corps.
Avantages pour la santé de la consommation de coings
Soutient la santé digestive : Les intestins sont une excellente source de fibres alimentaires, qui contribuent à promouvoir la santé intestinale. Une consommation régulière de fibres peut prévenir la constipation et réduire le risque de maladie inflammatoire de l’intestin.
Améliore le système immunitaire : La vitamine C contenue dans le coing est un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules des dommages oxydatifs. Un système immunitaire fort peut aider à prévenir les infections et les maladies.
Maintenir la santé oculaire : La vitamine A contenue dans le coing est essentielle à la santé oculaire. La consommation régulière de coings peut aider à prévenir les problèmes de vision liés à l’âge tels que la dégénérescence maculaire.
Réduit le risque de maladie cardiaque : Les canettes contiennent du potassium, qui aide à maintenir la tension artérielle dans les limites normales. Un apport adéquat en potassium peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.
Aide au contrôle du poids : Les fibres alimentaires contenues dans le coing procurent une sensation de satiété, ce qui peut aider à contrôler le poids. La consommation régulière de coings peut aider à réduire les fringales et à maintenir un poids santé.
Avantages pour la santé de la peau : Les antioxydants contenus dans les coings peuvent aider à maintenir la santé de la peau, à prévenir le vieillissement prématuré et à réduire le risque de maladies de la peau telles que l’acné.
Quelles maladies peuvent être prévenues ou améliorées en consommant des coings
Diabète: La consommation de coings peut aider à réguler la glycémie en raison de leur teneur élevée en fibres et de leur capacité à ralentir l’absorption du glucose.
Maladies intestinales : Les intestins peuvent aider à maintenir la santé intestinale et à réduire le risque de maladies inflammatoires de l’intestin telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.
Maladies cardiaques: Grâce à leur teneur en potassium et en fibres, les ajoncs peuvent contribuer à réduire le risque d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires.
Cancer: Les antioxydants contenus dans les coings, comme la vitamine C, peuvent aider à protéger les cellules des dommages oxydatifs, qui peuvent contribuer au développement du cancer.
Maladies oculaires liées à l’âge : La vitamine A contenue dans le coing est essentielle à la santé oculaire et peut aider à prévenir les maladies oculaires liées à l’âge telles que la dégénérescence maculaire.
Comment inclure le coing dans votre alimentation
Il existe plusieurs façons d’inclure les coings dans votre alimentation pour bénéficier de leurs propriétés nutritionnelles et sanitaires. Voici quelques idées :
1. Les canettes peuvent être consommées telles quelles, en collation ou en dessert. Coupez-les en tranches ou en cubes et dégustez-les pour leur goût aigre-doux.
2. Vous pouvez préparer du jus de coing frais à la maison pour une boisson délicieuse et saine. Ajoutez un peu de miel ou de citron pour rehausser le goût.
3. Les canettes peuvent être conservées sous forme de confiture, de confiture.
