Les reins sont l’un des organes importants du corps pour pouvoir fonctionner correctement. Les reins ont pour fonction d’éliminer les toxines et les déchets dont l’organisme n’a pas besoin et de réguler la tension artérielle.
Il est donc très important pour nous de maintenir la santé de nos reins, notamment grâce à une bonne alimentation. Il existe de nombreux types d’aliments dont il a été prouvé qu’ils renforcent la santé rénale, du tofu à l’ail. Tu veux savoir quelque chose ? Découvrez la critique ci-dessous!
1. Savoir
Les protéines végétales sont très utiles pour améliorer la santé rénale. Vous pouvez trouver des protéines végétales dans le tofu. En effet, les protéines végétales peuvent contribuer à augmenter le pH tout en éliminant les acides potentiellement dangereux du corps.
2. Graines de lin
L’une des causes des lésions rénales est l’hyperglycémie. En dehors de cela, une glycémie élevée peut également provoquer un diabète de type 2, souvent associé à une maladie rénale chronique.
La bonne façon de réguler le glucose pour rester stable est de consommer des graines de lin. Les graines de lin sont un type d’aliment riche en fibres dont les reins ont besoin.
« Les fibres peuvent maintenir un taux de sucre dans le sang stable, ce qui est très important pour la santé rénale », a déclaré Ruz, diététiste et nutritionniste.
3. Légumes verts foncés
Les légumes à feuilles foncées sont connus depuis longtemps pour leur contenu bénéfique pour le corps, comme les vitamines C, E et K, les antioxydants, le magnésium, le potassium, le fer et les minéraux qui peuvent prévenir diverses maladies rénales.
« Ces légumes sont capables de combattre l’inflammation et de protéger l’organisme des dommages oxydatifs causés lorsque les reins travaillent trop fort », a déclaré Ruz.
4. Cerises acides
Une pression artérielle trop élevée peut endommager les artères et les veines des reins. Par conséquent, nous avons besoin de types d’aliments capables de réguler la tension artérielle, comme les griottes.
D’après la page Bien manger, les griottes sont riches en vitamine A et en antioxydants qui peuvent abaisser la tension artérielle et constituent le meilleur choix pour un régime alimentaire favorable à la santé rénale.
5. Ail
L’ail est utile comme agent anti-inflammatoire qui peut aider à abaisser la tension artérielle. L’ail joue également un rôle dans la lutte contre les dommages oxydatifs déclenchés par les maladies rénales.
Ce sont 5 types d’aliments bons pour la santé rénale. Je viens de le découvrir, non ?
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