La respiration est un acte incontrôlé du corps humain. Il est très utile de savoir qu’il est important de faire très attention à la façon dont on respire, sinon on risque d’avoir des problèmes de santé.
Respirer par le nez est bien plus sain que respirer par la bouche, mais beaucoup de gens ne le savent pas. Le nez a tout ce dont il a besoin pour réchauffer et humidifier l’air que nous respirons. La respiration buccale entraîne une bouche sèche et une mauvaise haleine.
Cependant, la respiration buccale est l’une des habitudes buccales nocives les plus courantes, tant chez les enfants (11 à 56 %) que chez les adultes (30 à 50 %). Cela peut provoquer plusieurs maux.
La respiration buccale peut provoquer des troubles du sommeil qui affectent la vie quotidienne. Non traitée, elle peut modifier la structure du visage. Bien qu’influencée par la génétique, la malocclusion, par exemple, qui fait référence à un mauvais alignement des dents pouvant affecter la mastication, peut également survenir à la suite de cette habitude malsaine de mâcher pendant de longues périodes.
Avantages pour la santé de la respiration nasale
Les médecins disent que respirer par le nez est de l’or pour la santé. Et les raisons pour lesquelles les ORL et même les pneumologues nous encouragent à respirer par le nez sont nombreuses.
– Lorsque tu respires par le nez, de minuscules poils appelés cils filtrent le pollen, les spores fongiques, les bactéries, certains virus, voire les insectes de l’air que tu respires. La bouche n’assure pas cette protection.
– Les poumons et la gorge fonctionnent mieux avec de l’air humide. Le nez présente des structures osseuses appelées cornets. Les cornets nasaux inférieurs présentent à l’intérieur un os fixé à la paroi latérale, sur toute la longueur de la fosse nasale, enveloppé dans une muqueuse intensément vascularisée.
La muqueuse a pour rôle de filtrer, stériliser, humidifier et réchauffer l’air inspiré qui contient des virus, des bactéries, des allergènes, des poussières, des toxines, des poisons.
– La gorge et les poumons fonctionnent bien avec de l’air chaud. Lorsque vous inspirez par le nez, l’air se réchauffe progressivement jusqu’à atteindre la température du corps (36 °C), ce qui facilite son absorption par les tissus.
Quels problèmes surviennent lorsque vous respirez davantage par la bouche que par le nez ?
Lorsque vous respirez davantage par la bouche que par le nez, de nombreux problèmes peuvent survenir. L’air sec est le principal responsable de l’inconfort que vous ressentez au niveau de la gorge et les amygdales peuvent devenir enflammées.
« La respiration buccale peut également entraîner une inflammation des amygdales, des grincements de dents (bruxisme), des problèmes d’articulation de la mâchoire, des dommages à l’émail des dents (et donc des caries), une malocclusion, une parodontite et bien plus encore. », explique le Dr Albert Coombs, membre de l’Association internationale des implants dentaires. En d’autres termes, si vous respirez par la bouche toute la nuit, vous annulez simplement une grande partie des avantages du brossage le soir. La respiration buccale peut entraîner des troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil.
Chez les enfants, c’est encore pire
-Changements dans la forme du visage, la morsure et la déglutition
Chez les enfants, cette mauvaise habitude peut provoquer une apnée obstructive du sommeil, que les experts associent à des troubles d’apprentissage et à des problèmes de comportement.
Au fil du temps, les enfants qui respirent par la bouche peuvent constater des changements dans l’apparence de leur visage. Il présente généralement un visage ovale et allongé, car, en raison de la bouche toujours ouverte, la partie entre le menton et le nez est surdimensionnée. Le toit de la bouche (toit de la bouche) remonte, diminuant l’espace pour les dents, ce qui entraîne un encombrement des dents.
De plus, la langue peut également changer de position. Lorsque la bouche est ouverte, la langue va se positionner entre les incisives, modifiant ainsi la façon dont l’enfant avale et la morsure.
Lorsqu’il ne peut pas respirer par le nez, l’enfant se précipitera pour mâcher pour libérer l’orifice buccal où il respire, avalant les aliments non mâchés avec beaucoup de liquides pour aider le bol de nourriture à glisser dans le tube digestif.
Modifications de la forme du visage, de la morsure et de la déglutition
Une étude portant sur plus de 11 000 enfants suivis pendant plus de six ans a révélé que les petits qui respiraient par la bouche pendant leur sommeil étaient plus susceptibles de développer une hyperactivité et une agressivité, ainsi que des symptômes émotionnels et des difficultés relationnelles avec les autres, selon des chercheurs de l’Albert. Collège de médecine Einstein de l’Université Yeshiva.
Leur étude, la plus vaste et la plus complète du genre, a été publiée dans la revue Pediatrics. « Il s’agit de la preuve la plus solide à ce jour que le ronflement, la respiration buccale et l’apnée peuvent avoir de graves conséquences comportementales et socio-émotionnelles chez les enfants », a déclaré le Dr Karen Bonuck, responsable de l’étude. « Les parents et les pédiatres devraient prêter davantage attention à la respiration des jeunes enfants, peut-être dès la première année de vie »recommande également le médecin.
