En hiver, de nombreuses personnes prennent des kilos en trop.
En conséquence, il existe une volonté naturelle de s’en débarrasser d’ici le début de la saison des plages.
Si vous souhaitez obtenir d’excellents résultats et avoir une belle silhouette au début de l’été, vous devez suivre quelques règles simples.
Le docteur Boris Polyaev a expliqué ce qu’il fallait faire exactement, rapporte Izvestia.
L’activité physique est nécessaire pour brûler plus de calories.
Nous devons restaurer nos habitudes de sommeil après les vacances.
Il a dit qu’il est important de revenir au régime alimentaire habituel.
L’option idéale au début serait de quatre repas par jour.
Vous devez faire attention aux aliments protéinés, qui constituent une excellente option pour perdre du poids. Le fait est que ces produits contiennent moins de calories, mais en même temps vous permettent de vous sentir rassasié pendant longtemps.
Vous pouvez inclure du poisson, du veau, de la dinde ou du poulet dans le menu.
Le corps a également besoin de fibres. Polyaev a recommandé de maintenir l’équilibre hydrique.
De plus, si vous souhaitez perdre du poids, vous devez augmenter votre activité physique et réduire le nombre de calories consommées.
Nous vous avons déjà expliqué si vous pouviez manger des noix tout en perdant du poids.
