Si vous souhaitez vous débarrasser rapidement des kilos en trop, il suffit alors de créer un déficit calorique.
En même temps, on peut manger de tout. Mais il est important de garder à l’esprit que le corps reçoit toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires, sinon il y a un risque de nuire à votre santé.
La nutritionniste Irina Pisareva en a parlé à Vechernaya Moskva.
Selon le médecin, les graisses, les protéines et les glucides devraient être obligatoires. Vous ne pouvez pas renoncer complètement aux graisses ou aux glucides.
Il suffit de choisir des produits plus sains, mais il est important de ne pas en faire trop.
Ne remplacez pas non plus les repas par des fruits. Une telle erreur nuira non seulement à votre santé, mais peut également vous faire prendre du poids.
Vous devriez éviter les collations malsaines.
Si vous souhaitez prendre quelque chose pour une collation au magasin lors d’une promenade, vous devez aborder la question de manière responsable. Vous devez lire les ingrédients. Il est important qu’il n’y ait pas d’édulcorants ou de stabilisants synthétiques.
