La nourriture doit remplir notre corps de nutriments, d’énergie et de bonne humeur. Après tout, même manger nous apporte beaucoup de plaisir.
Ils ont dressé une liste des cuisines les plus nocives au monde
Cependant, tous les produits ne nous conviennent pas. Il existe de nombreux aliments familiers qui non seulement se transforment rapidement en graisses détestables, mais qui volent également notre énergie. Lorsque vous les consommez, vous vous fatiguez rapidement, vous ne vous sentez pas rassasié, des cernes apparaissent sous vos yeux et vous ressentez d’autres signes de fatigue.
Aujourd’hui, nous allons vous présenter certains de ces mauvais produits qui volent votre énergie et vous font prendre du poids.
bretzels
Un bagel moyen peut contenir 45 grammes ou plus de glucides raffinés, qui se transforment très rapidement en sucre simple, augmentant ainsi le taux d’insuline dans le sang. Et c’est la cause profonde de presque toutes les maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques et le cancer. Alors ne vous laissez pas trop emporter par cette gourmandise.
Café
Une tasse de café naturel est une façon tout à fait acceptable et même utile de commencer la journée. Le nombre de tasses par jour dépend de la tolérance personnelle et de la tension artérielle.
Cependant, de nombreuses boissons à base de café dans les cafés, les distributeurs automatiques et les bars contiennent des édulcorants, des sirops et des colorants qui enlèvent l’énergie que devrait donner le café aromatique.
Vous devez également renoncer au café instantané, aux substituts de café et aux sachets prêts à l’emploi de lait en poudre et de sucre. Ils contiennent trop d’additifs synthétiques qui imitent le goût du café, et le « 3 en 1 » contient une énorme dose de sucre.
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Bouillies de fruits prêtes
Ces collations, principalement utilisées par les enfants, sont les pires contrevenants. En fait, bon nombre de ces céréales sont des céréales génétiquement modifiées combinées à du fructose, du sucre et du sirop de maïs.
Il est donc préférable pour l’enfant et pour vous de préparer le petit-déjeuner avec des fruits secs, du lait, etc. Et rappelez-vous que même la bouillie naturelle contient beaucoup de glucides, les nutritionnistes conseillent donc de ne pas en faire trop.
Un soda
Les boissons gazeuses contiennent trop de sucre et d’édulcorants artificiels. Par exemple, l’élément chimique aspartame, qui est souvent utilisé comme substitut du sucre dans l’alimentation, a environ 92 effets secondaires différents provoqués par son utilisation.
Ceux-ci incluent : les convulsions, l’épilepsie, le diabète, les malformations congénitales, les troubles émotionnels, les tumeurs cérébrales. Et il ne faut même pas parler des dangers des colorants et des conservateurs contenus dans les boissons gazeuses.
Par exemple, l’acide phosphorique réduit la capacité de notre corps à absorber et à utiliser le calcium, ce qui entraîne un ramollissement des os, des dents et l’ostéoporose.
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Yaourt acheté
Le yaourt fermenté selon la recette traditionnelle est un véritable réservoir de probiotiques utiles. Mais la plupart du temps, les yaourts vendus dans les magasins n’ont pas de propriétés utiles, car lors du processus de pasteurisation, la plupart des nutriments et des enzymes précieuses sont détruits.
Sandwichs, burgers et autres plats de rue
Ils contiennent beaucoup de pain, ce qui signifie des glucides raffinés, et des saucisses de viande transformées avec des antibiotiques contenant du nitrite de sodium, du glutamate monosodique, du sirop de maïs, des arômes artificiels, des conservateurs ou des colorants. Aucune valeur nutritionnelle – juste un surplus de poids et de cholestérol.
Jus naturels
Si nous parlons de jus dans un emballage de catégorie de prix moyen, nous parlons en fait de quelque chose dans lequel il ne reste plus beaucoup de fruits. La plupart des jus de fruits achetés en magasin contiennent du sucre, des colorants, du sirop de maïs et des arômes artificiels à haute teneur en fructose.
De plus, les jus emballés ne contiennent pas de fibres, d’antioxydants ou d’autres composants phytochimiques bénéfiques pour la santé des fruits entiers. Par conséquent, commencer votre matinée avec une tasse de sucre n’en vaut pas la peine.
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ceux
Même les beignets faibles en gras drainent notre énergie. Manger un cupcake, c’est comme manger une assiette de condiments.
Dès que vous mangez, la production d’insuline augmente fortement, puis une dégradation se produit. Cela peut être attribué à absolument n’importe quel aliment contenant beaucoup de glucides et de sucre raffiné, vous devriez donc éviter les beignets.
Chips de pommes de terre
Les chips ne sont rien d’autre que des graisses malsaines et des glucides raffinés mélangés à beaucoup de sodium transformé. Une consommation excessive conduit au cancer.
Shakes prêts à l’emploi
Les shakes en magasin sont presque à cent pour cent une bombe alimentaire, riche en sucre. Comme le yaourt, ils ne contiennent aucune bactérie bénéfique. Il est préférable de préparer des shakes à la maison, mais seulement si votre corps réagit normalement à une combinaison de produits laitiers et de fruits frais./zdrave.to
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