Boire une quantité adéquate d’eau est essentiel pour une bonne santé.
L’eau aide à maintenir une digestion saine et un corps hydraté, et elle vous éloigne également des symptômes désagréables comme les étourdissements et les pensées confuses.
Il n’est donc pas surprenant que l’Ayurveda aborde également le sujet et qu’il existe certaines règles à respecter.
L’eau à température ambiante est meilleure pour le corps que l’eau froide du réfrigérateur. Photo : Shutterstock.
L’Ayurveda repose sur la compréhension de l’individualité de chaque individu et s’appuie sur la notion d’équilibre entre les trois énergies fondamentales appelées « doshas » (Vata, Pitta et Kapha).
Selon l’Ayurveda, la santé est abordée de manière holistique, intégrant les aspects physiques, mentaux et spirituels d’une personne. Les traitements ayurvédiques comprennent des changements alimentaires, des pratiques de yoga, l’utilisation d’herbes et des techniques de désintoxication, tous visant à restaurer l’harmonie interne du corps et à favoriser le bien-être général.
L’Ayurveda met l’accent sur le concept de prévention des maladies et de maintien de l’équilibre dans la vie quotidienne pour garantir une vie saine et harmonieuse.
La praticienne ayurvédique Dr Rekha Radhamony a partagé ces directives de consommation d’eau sur sa page Instagram comme suit :
· Boire de l’eau uniquement en position assise, pas en marchant ou en courant
· Buvez de l’eau gorgée par gorgée, ne la sirotez pas.
· Choisissez de l’eau tiède ou de l’eau à température ambiante. Ne buvez pas d’eau froide directement du réfrigérateur car elle bloque votre activité digestive, a déclaré le Dr Radhamony.
· Utilisez des récipients en argile, en cuivre ou en acier pour stocker l’eau, ne la buvez pas directement au robinet ou dans des récipients en plastique.
· Pour une meilleure digestion, buvez de l’eau bouillie réduite au tiers de son volume par ce procédé.
· La première chose à faire le matin est de boire un verre d’eau
Combien d’eau devriez-vous boire?
Vous n’êtes pas obligé de boire de grandes quantités, mais choisissez une eau de qualité. « Même l’eau doit être digérée selon l’Ayurveda. La quantité d’eau dont chaque personne a besoin est déterminée par des facteurs personnels et vous devez prendre en compte les signaux envoyés par votre corps : si vous ne transpirez pas bien, si vous êtes constipé, si votre bouche est sèche, si votre urine est jaune foncé, alors vous êtes vous ne buvez probablement pas assez d’eau et vous devriez en boire davantage », a déclaré le Dr Radhamony.
Quand boire de l’eau
Selon l’Ayurveda, il est bon de boire de l’eau 30 minutes après ou avant un repas. Il est préférable de boire de l’eau tiède, bouillie avec du cumin, adaptée en toutes saisons, sauf l’été « où il est bon de consommer de l’eau dans laquelle on a mis des racines de vétiver, en infusion.
Les infusions de coriandre et de curcuma sont également recommandées tout au long de l’année pour améliorer la digestion, mais aussi pour vitaliser l’organisme.
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