Les notes, les associations et un sommeil réparateur contribueront à améliorer la mémoire, disent les experts. Comment pouvez-vous vous rappeler de souhaiter un joyeux anniversaire à votre ami et d’acheter uniquement ce dont vous avez besoin au magasin ?
Le rythme de vie moderne avec beaucoup de choses à faire et de tâches nous rend parfois nerveux. Une liste de courses, les anniversaires d’amis ou des informations sur les examens – tout cela vous échappe tout simplement. C’est ainsi que nous pouvons améliorer la mémoire pour qu’elle ne nous fasse pas défaut au bon moment.
Tout d’abord, il est clair que pour que les cinq astuces de mémoire fonctionnent vraiment, vous devez bien dormir et passer suffisamment d’heures, avoir une alimentation équilibrée et faire beaucoup d’exercice. Seulement dans ce cas, en utilisant les conseils décrits ci-dessous, vous pourrez améliorer considérablement votre mémoire.
8 astuces pour améliorer la mémoire
P.le hack de vie rapide consiste à utiliser des notes autocollantes ou des autocollants sur lesquels vous devez noter toutes les tâches de la journée sur lesquelles vous devez vous concentrer.
Ces notes ou autocollants doivent être accrochés dans l’appartement. Plus vous regardez et voyez cela souvent, mieux les informations sont conservées. Vous pouvez mettre des économiseurs d’écran sur votre bureau avec ces informations. Si nous regardons cette information 30 fois dans la journée, la probabilité qu’elle soit mémorisée est bien plus grande que si nous ne la voyions qu’une seule fois.
Cependant, ce conseil est efficace pour ceux qui perçoivent les informations visuellement. Si l’on perçoit mieux l’information en écoutant, alors il faut faire des enregistrements audio et je les écoute souvent.
3 règles pour une excellente mémoire et une technique de mémorisation rapide
Le troisième hack de vie est de partager des informations avec vos amis, votre famille ou d’autres personnes autour de vous.
Le quatrième hack de vie sont des associations et des émotions. Joie, rire, bonheur, stupide, vulgaire, quelque chose qui fait peur. Vous pouvez prendre les premières lettres des mots, créer un mot obscène ou drôle à partir de ces lettres, et si c’est quelque chose de drôle, cela vous aidera à vous en souvenir.
Le cinquième hack de vie est l’utilisation d’applications modernes pour vous rappeler les tâches.
