Selon les experts, les boissons contenant des ingrédients supplémentaires extraient l’eau des cellules. Mais ils ont quand même leurs propriétés utiles. Quoi qu’il en soit, il n’y a rien de plus agréable par temps chaud qu’un verre de boisson rafraîchissante. Nous savons tous désormais qu’il n’y a rien de plus utile que l’eau en été. Et peut-être y a-t-il d’autres options ? Oui, il y en a, disent les endocrinologues et les soulignent.
• En premier lieu, en termes de quantité de liquides utilisés, il doit s’agir d’eau claire et propre. Vous pouvez ajouter un peu de citron pour le goût.
• Si vous voulez de la variété, essayez les tisanes. Les experts déconseillent d’ajouter du sucre ou du miel à ces boissons. Mieux vaut citron ou gingembre au goût.
• Par la chaleur, vous pouvez préparer une décoction d’églantier. C’est facile à réaliser : il suffit de verser les fruits avec de l’eau chaude dans le thermos le soir. Le matin, la boisson est prête à vous rafraîchir.
• Vous pouvez essayer de verser de l’eau chaude sur des baies de saison ou sur n’importe quel fruit. Vous pouvez en utiliser une petite quantité. N’oubliez pas qu’ils sont plus utiles frais.
• Vous pouvez préparer des morsas maison. Il suffit de faire bouillir les baies pendant 5 minutes, puis de les écraser, mais sans ajouter d’édulcorants.
• Et enfin, par temps chaud, il est très utile de préparer une compote de fruits secs. Une telle boisson contient suffisamment de calories, mais elle contient des vitamines utiles. Par conséquent, vous pouvez en boire en toute sécurité 20 à 30 minutes après le déjeuner.
Comment transpirer moins sous la chaleur
Toutes ces boissons sont recommandées une fois par jour – pas plus d’un verre, sans oublier l’eau claire. Comme il est devenu clair, tout liquide contenant des ingrédients supplémentaires dans la composition extrait l’eau des cellules, vous ne devez donc pas remplacer complètement l’eau par celles-ci.
Et les options les plus nocives sont :
• limonades gazeuses ;
• cocktails au lait;
• mélasse et nectars conditionnés.
