L’hypertension artérielle, également appelée hypertension, est une maladie qui peut entraîner de graves problèmes de santé. Sa régulation est généralement effectuée au moyen de médicaments prescrits par un spécialiste, mais il existe d’autres méthodes permettant de la maintenir dans les normes nécessaires.
L’un des moyens de contrôler l’hypertension artérielle consiste à prendre les meilleurs suppléments nutritionnels. Depuis une pharmacie en ligne Galien partager davantage sur le sujet.
Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle ?
Grâce à lui, le sang remplit les artères sous une pression supérieure à la normale. Cela peut entraîner des dommages aux artères et une pression sur le cœur. Cela peut être causé par un certain nombre de facteurs, notamment :
- mauvaise alimentation – l’alcool, les graisses saturées, ainsi qu’une consommation excessive de sel, entraînent une hypertension artérielle ;
- pas assez d’exercice – le manque d’activité physique peut aussi y conduire. Cela est dû au fait que l’augmentation du poids corporel est l’un des facteurs conduisant au développement de ce problème ;
- fumeur – les fumeurs font partie du groupe à risque d’hypertension, car la nicotine contenue dans les cigarettes rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui, à son tour, augmente la pression ;
- stresser – si vous êtes dans une période où vous êtes plus stressé, ce problème peut se développer temporairement.
L’hypertension artérielle est une maladie grave du corps qui ne doit pas être ignorée et qui nécessite les meilleurs soins et une attention particulière.
Quels compléments nutritionnels sont les meilleurs pour contrôler l’hypertension artérielle ?
Les compléments nutritionnels ne remplacent pas une alimentation saine et un mode de vie actif. Cependant, ils aident à réduire et à réguler la tension artérielle, car certains des meilleurs d’entre eux contiennent des ingrédients qui soutiennent le travail du système cardiovasculaire. Quels compléments nutritionnels sont les meilleurs pour le contrôler ?
1. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 améliorent la santé cardiaque globale, les meilleurs étant présents dans le poisson et l’huile de poisson.
2. Magnésium
Les suppléments de magnésium aident en relaxant les vaisseaux sanguins et en aidant le cœur à fonctionner de manière optimale et correcte.
3. Coenzyme Q10
La coenzyme Q10 soutient le fonctionnement optimal du système cardiovasculaire.
4. À base de plantes :
- Épine blanche – cet arbuste améliore l’apport sanguin au cœur. Il est également connu sous le nom de Crataegus et est utilisé depuis des siècles pour traiter ce type de problème ;
- Valériane – il est principalement utilisé contre le stress car il agit comme relaxant et abaisse la tension artérielle ;
- lavande – la lavande est connue pour ses propriétés calmantes. C’est pour cette raison que ses huiles sont utilisées lors d’aromathérapie et de massages. Son arôme réduit le niveau de sang et de stress.
Avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour contrôler l’hypertension artérielle, il est préférable de consulter un professionnel de la santé, rappellent les experts de Galen.
En dehors de cela, vous pouvez également le contrôler d’autres manières. Il est très important de consommer des aliments sains comme des fruits, des légumes et des produits laitiers faibles en gras, en évitant les aliments salés et gras.
La natation régulière, la marche rapide, la natation ou le vélo contribuent également à atteindre cet objectif. Un autre moyen efficace consiste à gérer le stress grâce à différentes techniques. Vous pouvez pratiquer le yoga, la méditation ou faire des exercices de respiration à la maison. Arrêter de fumer améliorera grandement votre santé cardiaque.
Bien que les suppléments nutritionnels et un mode de vie sain soient utiles, ils ne doivent pas remplacer les soins médicaux réguliers ni la pharmacothérapie. Soyez responsable et discutez des bonnes méthodes pour améliorer votre santé.
