Avec le rythme de vie moderne, il est assez difficile de s’acquitter de toutes les tâches de la même manière. Accablés par divers problèmes, nous mettons de plus en plus la santé au second plan, traitant les affections à court terme avec des pilules et d’autres analgésiques à action rapide.
Ils ont nommé le signe principal d’une mort prématurée
Mais savez-vous quels effets des médicaments apparemment utiles, y compris les pilules contre l’hypertension, ont sur le corps s’ils sont utilisés constamment ?
Nous vous conseillons d’oublier la chimie et de réfléchir à la manière de stabiliser votre tension artérielle à la maison sans pilules. Voici quelques méthodes simples !
Comment faire baisser l’hypertension artérielle
Le Dr Evdokimenko explique que la tension artérielle n’a pas de norme parfaite pour absolument tout le monde. 120/70 n’est pas un indicateur obligatoire, mais statistiquement le plus proche de la norme. Avant de paniquer lorsque vous voyez d’autres chiffres, assurez-vous de ne pas faire partie du groupe des patients hypotendus ou hypertendus qui ont une pression trop basse ou trop élevée en général.
19 façons de réduire la tension artérielle sans pilules
Une augmentation de la tension artérielle de plusieurs unités lors de fortes explosions émotionnelles ou lors d’un effort physique, même s’il s’agit d’une simple marche, est un phénomène tout à fait normal. Sachez que dans des conditions de forte tension et en l’absence de repos, vous n’obtiendrez pas une pression normale.
Pour une mesure sanguine la plus correcte, vous devez suivre plusieurs règles – vous devez vous asseoir dans un état détendu pendant 5 à 10 minutes avant la mesure et vous ne devez pas parler pendant la mesure elle-même.
Le sang peut augmenter avec l’âge et avec un mode de vie inactif, ce qui est tout à fait normal. Physiologiquement, cela est dû au fait qu’avec le temps, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et que le flux sanguin vers le cerveau devient plus difficile. En outre, la raison de l’augmentation fréquente de la pression peut être une tension nerveuse constante, qui survient chez les personnes particulièrement sensibles et chez celles qui travaillent constamment trop dur.
Comment mesurer le sang sans appareil
Prendre constamment des pilules met en danger la mémoire et les processus de pensée. Un moyen plus sûr de restaurer la fonction des vaisseaux sanguins consiste à faire de l’exercice modéré. La natation et la marche ont l’effet le plus positif sur le corps en cas de troubles de la tension artérielle.
Les tisanes à effet calmant, telles que le jojgen, la valériane, la camomille, l’aubépine, la mélisse, le calendula, etc., seront également une bonne option pour normaliser la pression.
Si vous prenez des pilules depuis assez longtemps, vous devez les arrêter très soigneusement, en réduisant progressivement la dose et toujours sous la surveillance du médecin traitant.
Ceux qui mesurent la pression à la maison doivent être extrêmement prudents et comprendre exactement comment le faire correctement. Saviez-vous que 90 % des personnes commettent ces erreurs et faussent le résultat de la mesure ?/zdrave.to
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